孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果

2021-01-04 847
摘要:孕期吃水果是很有必要的,因为水果给孕妈妈带来的好处是我们不能忽视的,那么孕期吃什么水果好呢?孕期适合吃什么水果,小编为大家推荐名列孕妇水果中的TOP3的水果,一起跟随小编来看看吧~

孕期吃苹果好

苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是一切蔬果中营养价值最接近完美的一个。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第1张

孕妇吃苹果的好处

1)调节肠胃

苹果对肠胃功能也具调节作用,若能连皮一同吃,无论便秘或拉腹部都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

2)改善气色和皮肤

怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容功效。苹果中的镁能使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质,常常吃苹果可营养皮肤,并可遏止黄褐斑的生成。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第2张

3)舒缓孕吐

苹果的另一项重要效果就是可舒缓孕吐,对食欲差、恶心都有不错的舒缓功效。

4)增强记忆力,提高智力

苹果中的锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤为形成与记忆力息息相干的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果能够增强记忆力,提高智力。

5)降低血压

苹果中的钾盐能够将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外,从而降低血压。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第3张

孕期吃樱桃好

一切水果中,樱桃所含的铁质特地丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及协助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应踊跃吃樱桃,对胎儿很有协助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第4张

孕妇吃樱桃的好处

1)抗贫血,促进血液生成

樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

2)祛风胜湿

樱桃性温热,兼具补中益气之功,能祛风除湿,对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用,可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第5张

3)收涩止痛

民间经验表明,樱桃能够医治烧烫伤,起到收敛止痛,防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能医治轻、重度冻伤。

4)美白祛斑

樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑,堪称美白又祛斑呢。

注意:买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的种类,适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。樱桃属浆果类,很容易损坏,所以必须要轻拿轻放。不过再好的东西,吃的时候也要适可而止,否则给肠胃添加额外的负担。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第6张

孕期吃葡萄好

葡萄不只味美可口,而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第7张

孕妇吃葡萄的好处

1)安胎

葡萄作为药物用于治病,历代医家均有论述,谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症,对孕妇还有安胎之效。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等效果,有防治肺部感染及肝炎的作用。

2)提高免疫力

加拿大有人还发现葡萄及其制品能够抗病毒,葡萄中的葡萄籽成份还能够提高免疫力,协助孕妇少生病。

3)补气血、滋补身体

葡萄钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,可补气血、暖肾,对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。如果孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰冷,多吃葡萄可协助改善。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第8张

4)添加能源

葡萄的最突出的营养价值在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们素日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能够为人体所吸收,而将葡萄吃进胃里,能够直接为人体所吸收,并快速转化为人体活动的能源。

5)改善食欲

葡萄还含有促进食物消化、吸收和排泄的多种有机果酸以及人体不可短缺的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物元素,对孕妇食欲不振很有协助。

6)清热降压

葡萄性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可医治妊娠水肿及妊娠高血压。

孕期吃什么水果好,孕期必须吃的Top3水果 亲子 第9张

上一篇:

下一篇:

相关文章

分享孕妇冬季注意事项,孕期户外活动要谨慎

分享孕妇冬季注意事项,孕期户外活动要谨慎

分享孕妇冬季注意事项孕期户外活动要谨慎 1、不去人多的公共场所 冬季尽量少去商场、剧院等公共场所,避免细菌传播,被传染流感等疾病...

孕妇吃花胶的好处,孕期“神器”的六大好处

孕妇吃花胶的好处,孕期“神器”的六大好处

孕妇吃花胶的好处 1.补充孕期所需营养 花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84....

胎儿不爱动是怎么回事,孕期正常胎动情况是什么

胎儿不爱动是怎么回事,孕期正常胎动情况是什么

胎儿不爱动可能是胎儿在睡觉 虽说有胎动才是正常的现象,但的确也有胎儿是不喜欢动的,如果胎儿比较喜欢睡觉,那么动的情况就会比较少。...

孕期注意事项:口腔护理远离隐患

孕期注意事项:口腔护理远离隐患

孕期注意事项:口腔护理远离隐患 首先要认识到口腔护理的重要性。 在孕期妈妈们可能因为错误的观念,认为掉牙是正常的事情。这是不对的...

分享8大孕期注意事项,教你如何生出聪明宝宝

分享8大孕期注意事项,教你如何生出聪明宝宝

分享8大孕期注意事项教你如何生出聪明宝宝 1、有规律的作息 孕妈怀孕期间应该规律生活作息,孕妈熬夜会影响体内宝宝的生长发育,尤其是...

孕妇可以喝三七花泡水吗,孕期禁止服用三七

孕妇可以喝三七花泡水吗,孕期禁止服用三七

孕妇可以喝三七花泡水吗 孕妇是不可以喝三七花泡水的,喝了会增加孕妇的尿量,增加心跳次数,加重孕妇的心脏和肾脏的负荷,还可能会导致...

分享8个孕期缓解腰痛的方法,教你孕妇该如何舒服安胎

分享8个孕期缓解腰痛的方法,教你孕妇该如何舒服安胎

分享8个孕期缓解腰痛的方法教你孕妇该如何舒服安胎 方法一:散步或者走路的时间不宜过长。还要避免长时间的站立,多注意休息,减少腰部...

治疗孕妇尿频尿急,舒适度过怀孕期

治疗孕妇尿频尿急,舒适度过怀孕期

治疗孕妇尿频尿急舒适度过怀孕期 常做缩肛运动 这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习,这有助于预防压力性尿...

胎儿体重偏轻怎么办,孕期均衡营养很关键

胎儿体重偏轻怎么办,孕期均衡营养很关键

胎儿体重偏轻的处理方法 1.核对孕周 发现胎儿偏小的时候,一般医生都会核对一下孕周,看看是不是孕妈妈记错周数了。然后会再检查下是否...

怀孕期间注意事项:孕期补钙的4大标准

怀孕期间注意事项:孕期补钙的4大标准

孕期补钙标准一:元素钙含量高 准妈妈们在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而...

怀孕后能不能过性生活,孕期适当性生活还有好处

怀孕后能不能过性生活,孕期适当性生活还有好处

怀孕后能不能过性生活 怀孕后能过性生活,但必须遵循孕期性生活原则:若感到疼痛须立即停止;有流产史、早产史的孕妇,高血压、心脏病禁...

职场准妈妈孕期注意事项,谨防办公室杀手

职场准妈妈孕期注意事项,谨防办公室杀手

职场准妈妈孕期注意事项 1、多晒太阳防缺钙 怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体吸取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过“日...