哺乳期上火怎么办，推荐哺乳期降火的食物
哺乳期上火能够吃的食物
百合
百合具有清热润肺、医治咽喉肿痛、解除心烦口渴等效果，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质以外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候，能够和枸杞一同熬汤，下火又营养。
绿豆
绿豆有清凉解毒，清热解烦的效果，特地适合上火的哺乳期宝妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。
白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。
莴笋
质地脆嫩、水分多，能够清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳宝妈食用。
哺乳期上火能够吃的水果
葡萄
其实很多人都晓得，而且不只下火功效好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的效果。
橄榄
里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，能够协助哺乳期宝妈起到下火的效果哦。
苹果
哺乳期宝妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期宝妈刚分娩完，再加上带宝宝的操劳，能够多吃苹果来协助赶走疲劳。
禁忌
1、不能多吃热性水果：如橘子、芒果等水果性热性水果。桃、石榴、荔枝等属于温热性过量食用温性水果很容易上火，哺乳期的宝妈也不能多吃。2、不能多吃凉性水果：如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。3、不能吃冰镇水果：哺乳宝妈在吃水果时必须要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳宝妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉腹部。
哺乳期上火能够喝的汤
莲子汤去心火
病症表现：分真假两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡重复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
猪腰汤去肾火
病症表现：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一起放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。
川贝梨水去肝火
病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
