三文鱼蒸饭的做法，宝宝补脑食谱做法介绍
三文鱼蒸饭的做法
说到营养，不得不说说这次黄妈精心搭配的“补脑大餐”了！三文鱼和鸡蛋都是很典型的补脑食材，富含DHA和卵磷脂。除此以外，我还加了芹菜搭配，别以为我是随意放的哦，这可是我精心搭配的。芹菜是碱性食物，能促进DHA、EPA和卵磷脂等补脑元素的吸收利用，有助于宝宝的大脑发育。
三文鱼蒸饭
参考月龄：11M+
芹菜5克
米饭30克
胡萝卜20克
三文鱼20克
鸡蛋1个（鸡蛋过敏请看文章底部小要领）
食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的增加量。
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起锅烧水，水开后倒入胡萝卜焯水2分钟，再加入芹菜焯水1分钟。
依据蔬菜不一样的耐煮性，分开入锅煮能够非常大程度的保留营养。
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青菜梗和胡萝卜切小丁，三文鱼切小丁后盖上柠檬片腌制10分钟去腥，碗内磕入鸡蛋搅打均匀，食材预备完毕(*^▽^*)
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米饭、蔬菜丁和三文鱼倒入蛋液中搅拌均匀。
有些妈妈跟我抱怨说做不成功，详问发现妈妈的食材都是大概放的没法凝固，建议妈妈们制作这类须要成型的辅食时，能预备一个电子称，由于这些克重都是我在多次失败后确定下来的，是能保证成功率的哟~
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预备一个玻璃盒，在底部垫上硅油纸或是刷上一层薄薄的食用油，倒入米饭糊并抹平表面。
没有玻璃盒也能够用圆碗，或是稍微深一点的盘子来代替。
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冷水上锅，用大火蒸20分钟。
同款电陶炉16档。
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倒扣冷却脱模，撕去硅油纸。
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切成宝宝能一手抓握的小方。
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金灿灿的，软绵绵的三文鱼蒸饭就做好了，咬一口有菜、有肉、有蛋、还有饭，满满的营养。
增加要领：
● 鸡蛋过敏的宝宝，能够用黄妈教的这个小妙招。10克面粉和20克清水搅拌均匀，再加入蔬菜等食材搅拌均匀，同样能够做出好吃的蒸饭。
● 除了像三文鱼、鳕鱼这类深海鱼含有DHA，其实咱们常见的鲈鱼、白鲢、鳙鱼等淡水鱼中不饱和脂肪酸也很丰富。
黄妈说：
今天教了大家两个大招，我给大家温习下。一是补脑食材和碱性食材搭配，更有利于宝宝大脑的发育，学了之后也能这样搭配煮粥、煮面。二是米饭的新吃法，把肉类、米饭、蔬菜和鸡蛋依照今天的比例制作，大家能够举一反三的做出更多口味的蒸饭。多多变换辅食种类宝宝久吃不腻，宝宝营养更均衡，吃出健康的好宝宝。
