备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多

2021-02-05 184
摘要:不少地方有备孕及怀孕期间吃羊肉以后生孩子会得羊癫疯的说法,那么到底备孕期间可以吃羊肉吗,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

备孕期间能够吃羊肉吗

备孕期间是能够吃羊肉的,羊肉肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的营养,而且羊肉含有利于孕妇及胎儿生长发育的物质,只需适量食用,对孕妇及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多 亲子 第1张

备孕期间吃羊肉的好处

1.改善虚寒体质

备孕期间吃羊肉能改善女性体质的虚寒,有利于女性备孕,提高受孕几率。

2.补充营养

羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少,相对猪肉而言,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

3.增强御寒能力

羊肉热量比牛肉要高,历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。

4.有助于消化

羊肉肉质细嫩,自身很容易消化吸收,羊肉还可添加消化酶,保护胃壁,有助于消化。

5.提高身体免疫力

此外,多吃羊肉有助于提高身体免疫力,对普通风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肚子冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦等问题均有协助。还对产妇气血两亏、产后身体虚亏等所有虚状均有医治和补益功效。

备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多 亲子 第2张

备孕期间不适宜吃太多羊肉

尽管备孕期间吃羊肉有许多好处,但是是切不可多吃。羊肉热量较高,如果忽然吃得太多,对于平常很少吃羊肉的人很容易造成上火的情况。而且羊肉是热补性的,会促进血液循化,因而,在月经期吃羊肉,会有燥热的现象,而且会导致经血增多,这一点女性朋友要注意。

所以吃羊肉时一次性不要吃太多,同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品,多喝水,适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品。

备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多 亲子 第3张

备孕期间吃羊肉的推荐食谱

羊肉汤面

资料:面条(标准粉)500克,羊肉(瘦)300克,香菜10克,白萝卜300克,大葱25克,姜5克,盐6克,味精3克,酱油5克,料酒15克,胡椒粉2克,香油15克。

做法:

1、将香菜洗净,切成香菜末;白萝卜洗净切成萝卜丝;葱、姜去皮洗净,葱取其葱白和姜一并均切成细丝,备用;将羊肉洗净,切成细丝,放入碗内,加入料酒、酱油、葱、姜、精盐、麻油拌匀。

2、将锅内倒入鲜汤,烧热后放入萝卜丝煮熟,放入拌好料的羊肉丝,用旺火烧沸后停火加入味精,即为面汤。

3、另取一净锅倒入水,烧沸后放入面条,煮熟后分别捞出几个碗内,加入羊肉丝萝卜鲜汤,撒上胡椒粉、香菜,不但可以食用。

效果:改善虚寒体质,适合宫寒的女性朋友食用。

备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多 亲子 第4张

沙茶羊肉片

资料:羊肉片,沙茶酱,酱油,糖,油。

做法:

1、油热锅,放入沙茶酱炒香。

2、再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀不但可以盛盘,不适宜久炒避免羊肉变老。

效果:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多 亲子 第5张

枸杞羊肾粥

资料:枸杞子 500 克,羊肾 1 对,羊肉 250 克,粳米 250 克,葱白 5 克。

做法:

1、将羊洗净,剁成末,枸杞子洗净。

2、全部放入沙锅内煮粥,待肉敦米烂时即成。

服法:食肉喝粥,每天 2 次,早晚空腹温服。

效果:温补肾阳,和中健脾,适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多 亲子 第6张

参杞阿胶炖羊肉

资料:党参 18 克,白术 12 克,阿胶 9 克,枸杞 15 克,羊肉 300 克,姜 1 小块,盐适量。

做法:

1、羊肉洗净,放入沸水内汆过,捞起,以冷水冲净,沥干水分。

2、电饭锅内放入 4 杯水,加入阿胶,再将党参,白术,枸杞过水洗净,再加入羊肉。

3、电饭锅的外锅加入 3 杯水,放上内锅,按下开关,煮至开关跳起入姜片,并以盐调味不但可以;若直接在炉上煮,则锅内须多加入 1 杯水,煮沸后改小火再煮约 50 分钟。

效果:因先本能体质较差而造成的习气性流产,月经周期不正常的女性朋友可常吃。

备孕期间可以吃羊肉吗,适量吃羊肉好处多 亲子 第7张

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