孩子什么时候吃盐合适，孩子应远离“隐形盐”
孩子什么时候吃盐合适
盐是人体每日必需摄取的一种元素，那么孩子什么时候吃盐合适呢？吃多少盐为好呢？
专家建议如下：
6个月以下的婴儿不考虑另外增加盐分；
6到12个月的婴儿每日摄取不超过500毫克；
12到36个月的宝宝每日摄取不超过650毫克。
孩子不要过早过多吃盐
当宝宝开始辅食的时候，大量的宝妈就会问道，宝宝的辅食里面是不是需要加盐？其实宝宝的消化器官还没有完全发育，宝宝过早吃盐是会危害他的肾。宝宝6个月内每日须要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得影响到肾功能健康，还会加重心脏负担，造成水肿、高血压等。
另外，也不要吃盐过多，宝宝很容易感冒，宝宝的抵抗能力非常弱，吃盐会造成宝宝唾液分泌过少，细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有浸透作用，能够杀死正常细菌，使病菌伺机 “兴风作浪”，造成上呼吸道感染。
总之，吃盐不当很容易让身体的钠离子的浓度过高，影响到钙的吸收，阻挠宝宝成为“长腿欧巴”，影响到身高。
孩子应远离“隐形盐”
宝宝身边还有大量的盐以“隐形”的方式存在，容易被忽视。宝宝如果总是食用这些食物，会无形中摄取了许多食盐，伤害健康。要想让宝宝低盐饮食，必须要远离这些 “隐形盐”。
1、零食类
隐形代表：话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻
隐形程度：☆☆☆☆
上榜理由：这些都是宝宝的最爱，但是是在制作过程中都增加了许多盐，以便于贮存，如果宝宝总是食用，不只会成为“高盐”宝宝，还会影响到食欲，引起营养摄取不平衡。
2、 甜品类
隐形代表：面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干
隐形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：很多宝妈看到这些食物中也含盐，很也许会说没搞错吧。要晓得，奶酪、面包之所以会发酵，那是由于盐的作用。这些食物之所以在吃的时候感觉不到有盐的味道，是由于在增加了很多糖，所以感觉不到咸。
3、快餐食品
隐形代表：比萨饼、薯条、汉堡
隐形程度：☆☆☆☆
上榜理由：这些食物尽管美味，但是大都属于油炸食品，不只脂肪含量过高，而且还有一个共同的特点就是有各种高盐作为配料，宝宝总是食用会导致肥胖等疾病。
4、干果类
隐形代表：瓜子、开心果、大杏仁
隐形程度：☆☆☆
上榜理由：这些干果尽管营养丰富，但是在制作过程中为了改善口味，让人们觉得更好吃，制作时都会加入食盐来调味，宝妈们也要注意，不能让宝宝食用过多，避免盐份摄取过多。
5、熟食制品
隐形代表：腊肉、香肠、烧鸡、卤味制品
隐形程度：☆☆☆☆☆
上榜理由：这些食物之所以口感丰富、味道多样，是由于含有大量调味剂，其中的盐分已经分解并溶入了肉片里，吃起来才会觉得美味可口，宝妈们也不适宜给宝宝多吃。
6、饮料
隐形代表：蔬菜汁、运动饮料
隐形程度：☆☆☆☆
上榜理由：蔬菜汁、运动饮料中均含有盐，这些盐大多以“钠离子”的形式存在，这会令很多宝妈所忽视。
