孕妇缺铁的症状，孕妇缺铁怎么办
孕妇缺铁的症状
1、苍白无力，肠胃异样
孕妇缺铁时，面色萎黄或苍白，全身倦怠乏力，食欲减退，很容易出现腹胀拉肚子，吞咽困难。
2、皮肤毛发细节异样
如果孕妇长期缺铁，那么很容易指甲皱缩、不光滑、皮肤干枯，毛发干燥，易脱落，口角易破裂。
3、生理性贫血
孕妇如果没有补充足够的铁，孕妇生理性贫血会加重，易头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、乏力、记忆力减退、心悸呼吸加速、注意难以集中、怕冷等。重大的可造成贫血性心脏病，甚至心力衰竭，而且孕妇易发生早产，对出血耐受性差，易休克，产后抵抗力低，易感染。
4、异食癖病症
也会有很多孕妇缺铁时也可能不会出现任意症状，但是孕妇缺铁导致贫血较重大的高话，能感觉出疲倦、虚弱或眩晕，重大缺铁性贫血性患者总想吃些冰、报纸或泥土等非食物类东西，这种又叫做异食癖病症。
孕妇缺铁怎样办
1、多吃富铁食物
从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄入。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不只可以补铁，所含的维生素c还能够促进铁在肠道的吸收。因而，在吃富铁食物的同时，最好一起多吃一些水果和蔬菜，也会有很好的补铁作用。准宝妈最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或是鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C能够提高铁的吸收率。
3、多吃富含叶酸食物
孕妇应从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不能温度过高，也不适宜烹调时间太久。
4、多用铁炊具烹调饭菜
做菜时尽可能使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，构成可溶性铁盐，很容易让肠道吸收铁。
注意：在怀孕期间，孕妇对铁的需求量大幅度添加，所以极易发生缺铁性贫血，一旦有缺铁性贫血那么对孕妇和胎儿都有极大的伤害，所以孕宝妈们从备孕时就要开始补铁了，不断到坐月子结束都要坚持补铁。
