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幼儿秋燥吃什么水果,这十种水果可多食用

瘦瘦女性网 2021-02-27 浏览:242

幼儿秋燥吃什么水果

秋季气候干燥,孩子容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状,就是咱们平常所说的秋燥。应对秋燥,补充水分很重要,除了平常多喝水,还能够多给孩子吃这些水果:

【梨】

梨不断被当作解除“秋燥”的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。不只能够生吃,还可去核、加入冰糖炖汤食用。含有较多糖类物质和多种维生素,且容易被孩子吸收,对孩子的肝脏有保护作用。但是是,脾胃虚寒的孩子应少吃。

【无花果】

无花果中已知含有18种氨基酸,10种为人体所必须,且富含多种维生素,其中维生素A、C的含量尤其丰富。无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸收利用。

无花果不只营养丰富,还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,有助消化、促进食欲。润肠通便的功效,爸妈们必须要给孩子吃。

幼儿秋燥吃什么水果,这十种水果可多食用 亲子 第1张

【冬枣】

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的佳誉,其中维生素C的含量尤其丰富!它能够清除体内各种垃圾,添加对疾病的抵抗能力,并促进新陈代谢。在秋天感冒高发时节,多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康,提高抵抗力,免于感冒。

【石榴】

石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子必需含有的微量元素,有助于孩子消化。对大人而言,也会有助于降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。

幼儿秋燥吃什么水果,这十种水果可多食用 亲子 第2张

【猕猴桃】

猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C,维生素E,可预防口腔溃疡,增强免疫功能,美白抗衰老。孩子上火,就能够给孩子吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。

【葡萄】

葡萄能滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。葡萄中的糖容易被孩子吸收,所以让孩子多吃,有益脾胃,身体健康。

幼儿秋燥吃什么水果,这十种水果可多食用 亲子 第3张

【柿子】

柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对医治高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

【柚子】

柚子又名“文旦”,富含维生素C及其它多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。给孩子吃柚子,还能够舒缓疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣新鲜柚子,能高效舒缓。

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【苹果】

苹果中含有很多的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能高效提高孩子免疫力。含有的原花青素可改善孩子过敏体质,也可美白,是皮肤细腻,红润有光泽。家长也必须要让孩子吃苹果皮,由于苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。

【香蕉】

香蕉性寒,依据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,能够抑制血压的升高。

注意:水果尽管好,给孩子吃也要适度,每日给孩子吃的水果不能超过三种,并且掌控量。由于一些水果中含糖量太高,多吃会使孩子食欲不振,还会影响到消化功能和其他营养素的摄入。

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