女性怎么坐月子，这8点一定要做到
女性怎样坐月子
1、保证吃好、休息好
因为分娩会让产妇的身心极度操劳，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不能轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体更快回复及保证乳量充足。
2、尽早下床活动
普通状况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就该当下床走动。但是应注意不能受凉并以免冷风直吹。也能够在医护人员指点下，每日做一些简单的锻炼或产后体操，有利于回复，并保持良好的身形。产后1个星期，产妇能够做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但是持续时间不适宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3、特地注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每日应用温开水或15000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后因为出汗多，要总是洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，避免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，很容易使口腔内细菌繁衍，发生口腔疾病。
过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不要刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每日应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，该当用温开水漱漱口。居室内总是通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤为在夏季，极易引起产妇中暑。
4、尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀显著，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和宝宝肠道感染。
5、合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，因为子宫内的创面尚末完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，容易引起产褥期感染，甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在回复性生活时必须要采取靠谱的避孕措施，由于产褥期受孕也是常见的事，应造成重视。
6、按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的回复情况。万一有异样状况，能够及时得到医生的指点和医治。
7、不能吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇能够适当使用空调，室温普通以25~28℃为宜，但是应注意空调的风不能够直接吹到产妇。产妇应穿长袖上衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉。
8、心情舒畅
产后的新宝妈都会由于有了孩子而感情脆弱、敏感。因而调整心理非常重要。孩子是父母的一个有思想有感情的小朋友，要重视孩子的成长变化，又不能草木皆兵。以阳光的心理对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快地回复身心健康。
