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女性怎么坐月子,这8点一定要做到

瘦瘦女性网 2021-03-12 浏览:359

女性怎样坐月子

1、保证吃好、休息好

因为分娩会让产妇的身心极度操劳,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不能轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体更快回复及保证乳量充足。

2、尽早下床活动

普通状况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就该当下床走动。但是应注意不能受凉并以免冷风直吹。也能够在医护人员指点下,每日做一些简单的锻炼或产后体操,有利于回复,并保持良好的身形。产后1个星期,产妇能够做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但是持续时间不适宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3、特地注意个人卫生

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每日应用温开水或15000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后因为出汗多,要总是洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,避免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,很容易使口腔内细菌繁衍,发生口腔疾病。

过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不要刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每日应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,该当用温开水漱漱口。居室内总是通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤为在夏天,极易引起产妇中暑。

4、尽早喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀显著,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和重生儿肠道感染。

5、合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内,因为子宫内的创面尚末完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”,容易引起产褥期感染,甚至引起慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在回复性生活时必须要采取靠谱的避孕措施,由于产褥期受孕也是常见的事,应造成重视。

6、按时产后检查

产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的回复情况。万一有异样状况,能够及时得到医生的指点和医治。

7、不能吹风、受凉

如果室内温度过高,产妇能够适当使用空调,室温普通以25~28℃为宜,但是应注意空调的风不能够直接吹到产妇。产妇应穿长袖上衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉。

8、心情舒畅

产后的新宝妈都会由于有了孩子而感情脆弱、敏感。因而调整心理非常重要。孩子是父母的一个有思想有感情的小朋友,要重视孩子的成长变化,又不能草木皆兵。以阳光的心理对待自己、对待孩子、对待家人,就能很快地回复身心健康。

女性怎么坐月子,这8点一定要做到 亲子 第1张

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