孕妇不能喝哪些饮料，孕妈应避免饮用这十种饮料

孕妇不要喝哪些饮料

1、乳酸菌饮料&乳酸饮料

“乳酸菌饮料”中含有肯定量的乳粉、复原乳或者植物乳粉，但是蛋白质含量显著低于“酸奶”，好的乳酸菌饮料能够起到调节肠道菌群的作用，但是其他营养成分如蛋白质、钙则显著低于酸奶。

“乳酸饮料”尽管也可能含有肯定量的乳成分，但是其比例普通较低，而后增加水、糖、柠檬酸或者乳酸以及其他成分调制而成。站在营养师的角度来看，更接近于甜饮料，因而对于准宝妈们来说不但是营养价值非常有限，还会带来高血糖的问题。

2、红茶

红茶的浸出液中含锌量则甚微，并且浓红茶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿添加胎动，甚至伤害胎儿的生长发育，所以孕宝妈不能喝红茶以及含红茶的饮品。孕妇宜喝绿茶与一些花茶，不适宜喝红茶，并且应以免喝浓茶。

3、蜂蜜水（蜂王浆、枣花蜜和益母草蜜）

孕妇不适宜服用蜂王浆，蜂王浆中的激素会刺激子宫，造成宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育，所以专家特地提示，孕妇不适宜服用蜂王浆以及所制成的蜂蜜水。

此外，由于孕期很容易便秘，而枣花蜜是惟一一种不舒缓便秘，反而添加便秘状况的蜂蜜，所以孕妇不适宜选用。而益母草蜜有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用，但是就像桂圆活血动胎气一样，益母草蜜也不适于孕妇服用。

依据孕妇的特殊体质，专家推荐孕妇能够食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。

4、果汁

不可否认，果汁含有非常丰富的营养成分，但是是从专业的角度来看还是建议一切的小伙伴们有条件的话还是尽可能选择新鲜的水果而非果汁。

首先，从水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纤维的丢失，实在有点惋惜；其次，依据中国营养学会的推荐，每人每日推荐摄取水果的量为200-400g，而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量普通来说已经超过了每天推荐的水果摄取量。

咱们建议每人每日保证400-500g的蔬菜以及200-400g的鲜果摄取。而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准宝妈们千万记得，果汁更是血糖的大敌，必须要以免。

5、功能型饮料

看清适用人群。抗疲劳类的功能饮料多以咖啡因、牛磺酸为主要成分，仅适合在疲劳状态下仍需工作的人群。孕妇、乳母和处于生长发育期的青少年不适宜饮用此类饮料。

6、凉茶

夏季孕妇不宜喝凉茶。普通的凉茶中都含有的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花等药材，它们大多属于寒凉药材，孕妇怀孕后对冷热的刺激极为敏感，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，造成腹痛宫缩。

7、苏打水

在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但是苏打水毕竟含有钠，如果总是喝、大量喝，则会添加高血压的患病风险；另外，部分人工合成苏打水，额外增加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会添加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。换句话说，孕妇能够适量喝苏打水，但是是没必要长期、大量喝苏打水。

8、可乐

在1瓶一般的可乐中约含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因剂量达1克以上，只是这样的剂量足以导致人体的中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。即便服用1克以下的咖啡因，因为对胃黏膜的刺激，也会使某些人出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状。

如果准宝妈已经喝了大量的可乐或是在怀孕前也是可乐的热衷者，为了宝宝的健康最好是戒掉可乐，尤为那些在怀孕后还常常喝可乐的准宝妈们最好是到医院进行一下相干的产检，对宝宝现阶段的成长发育状况进行了解和掌握。以确保宝宝的健康发育。

9、含酒精的饮料

大家都晓得孕妇不要喝酒，包括含酒精的饮料也不适宜饮用。有迹象显示，低频率反复饮用（哪怕只是每日3次），或偶尔无节制饮用酒类都会导致出生缺陷。尽管这种状况在整个怀孕过程中都会发生，但是是在最开始3个月里伤害尤其明显。在全世界范围内，酒精很可能是导致出生缺陷的最主要原因。最好的方法就是不饮酒，哪怕一点点也不能。

10、咖啡

大剂量咖啡摄取（每日6杯咖啡才算大剂量）对怀孕一定是不好的，咖啡中的咖啡因可是伤害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它很容易造成流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，造成畸形。但是是小剂量（每日1-2杯）对怀孕基本没啥影响到。因而，咖啡控们选择孕期每日喝小一杯的话，风险很小；如果你对咖啡没那么控，隔几日喝一杯，那就更安全了。