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五个月宝宝辅食大全,8种辅食食谱推荐介绍

瘦瘦女性网 2021-03-25 浏览:514

五个月宝宝辅食大全

五个月宝宝辅食大全,8种辅食食谱推荐介绍 亲子 第1张

1、乳类

5个月的宝宝辅食增加的主食仍以乳类为主,牛奶每次可吃到200毫升。

2、半流质淀粉食物

如米糊或蛋奶羹等,能够促进宝宝消化酶的分泌,锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。

3、蛋黄

鸡蛋是宝宝辅食增加的最理想营养食物,从4个月就应开始先增加蛋黄,每天喂1次,从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个,逐渐添加增加量。于宝宝的消化系统尚未发育完善,鸡蛋中的抗原物质进入血中而致,而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中,因而开始增加辅食时不能蛋白,只添蛋黄。

4、水果泥

可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果,用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝,先由一小勺,逐步增至一大勺。

5、蔬菜泥

可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜,经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服,逐步由一小勺,增至一大勺。

6、鱼类

平鱼、黄鱼、马鱼等,此类鱼肉多、刺少,便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合宝宝发育的营养需求。但是必须要选购新鲜的鱼。

7、豆浆

豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达,但是豆浆中含有“抗甲状腺素”,加热不要破坏,存留在豆浆中的抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大,为了让豆浆发挥营养作用,可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜煮的水。

8、肉类

5个月的宝宝身高、体重更快增长,对铁的须要量也逐渐添加,此刻如果不及时补充铁质,很容易发生缺铁性贫血。因而为了预防缺铁性贫血,可给宝宝增加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外,营养性大细胞性贫血普通状况下是因为维生素B12和叶酸缺乏引起,因而在给宝宝增加辅食时要注意增加含维生素B12和叶酸丰富的食物,含维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏,瘦肉等;含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少,酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少。

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