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冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力

瘦瘦女性网 2021-04-13 浏览:609

冬天给孩子喝什么汤好?

孩子拥有一副好肠胃和健康的身体是一切父母的心愿。但是现实中父母们却总是被孩子的大有厌食,便秘,消化不良等问题困扰。

想要孩子有好的肠胃其实很简单,只需在日常生活中做一个有心的宝妈,不需吃药和营养品,通过日常饮食就能够把孩子养得壮壮的。

今天我为大家带来了孩子常喝健身的煲汤办法,宝妈们,记得要珍藏哦。

鱼骨汤

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第1张

效果:增强钙质、清润、去湿

配料:大鱼骨,选中段到尾,切件,红萝卜+黄豆+雪耳

做法:起锅略煎鱼骨,红萝卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滚十分钟后换落汤煲去煲,加黄豆和雪耳。汤直接饮用,或用来煮面煮粥。

大骨汤

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第2张

效果:增强钙质,健脾开胃

配料:猪骨+茨实+淮山+薏米

做法:如果用电子瓦撑,熬半天。最好一次买多些料,煲浓些,煲一大煲,然后买几个小胶合分装起来,放冰箱冷藏那格,冻成冰坨子,然后每日要用才拿出来解冻。

米汤

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第3张

效果:清热、有“米气”

配料:大人煲粥,粥面浓浓的那层白浆。营养丰富,做法简单,直接当水喝。

Tip:小孩病中、病后、热气,都能够饮用。

西湖牛肉粥

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第4张

效果:增强钙、铁、(动植物)蛋白质,开胃。

配料:瘦牛肉+豆腐半块

做法:牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一同放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味。

Tip:牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一同非常好。甚至能够打一个鸡蛋黄进去,就更迷人了。

竹蔗马蹄红萝卜茅根水

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第5张

效果:清热、降火、润肺,远没有凉茶这么凉,但是很清润,可常喝。

做法:放在一同煲2小时不但可以。

Tip:微甜,小孩能够直接当水喝,尤其适合那些不情愿喝水的小孩。

清香瘦肉水

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第6张

配料:精肉5、6文,无肥。

做法:剁烂成肉饼状。用汤碗装满满一碗冷水,把肉放里面泡,大概半小时。然后用煲仔连汤带水滚15分钟,加少量油和盐调味(如果BB小,能够不放调料,都一样很香的)。汤味清香可口,不肥腻,做法非常简单。

效果:对病后回复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有协助。

高营养鸡汤

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配料:鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。

做法:将配料放入汤煲中,放约2汤碗水,煲浓。

效果:鸡腿肉煲的汤香味很特地,比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤,不妨都放一些鸡脚,你会发现煲出来的汤特地浓、骨头也容易熬烂。

苹果瘦肉无花果煲雪耳

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第8张

效果:清肝、清润、润喉、酸甜可口,开胃。小孩可常喝,当水喝都很好。

资料:苹果三只、削皮切块,瘦肉五六文,无花果2个,雪耳1个。

做法:用汤煲2小时左右。

番茄鱼肉粥

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第9张

效果:蛋白质丰富、营养搭配均衡、酸甜可口。

资料:选用大鱼鱼腩肉、番茄半个。

做法:鱼肉洗净,放两片姜、油和少许盐,隔水蒸熟。剃骨取肉。番茄切掉中间的籽、切丁、剁细。在粥或面快好的时候,把两个辅料一同放下去略微煮熟不但可以。由于鱼肉已经熟了,番茄又容易熟,而且煮久了的话营养会流失。加麻油和盐调味。

虾皮蒸水蛋

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第10张

效果:富含钙质和蛋白质

资料:虾皮、鸡蛋

做法:虾皮做好一个一个把头和尾巴去掉,同时把一些杂质去掉。可用牙签或尖的东西一个一个弄,很软的,牙签一压虾头就掉了。这是很细致的功夫活,由于虾皮实在太小了。但是虾皮是最富含钙质的食品。还是值得宝妈为小孩去辛劳一把的。清理干净后的虾皮略洗干净,连同鸡蛋一同蒸水蛋吃。

西兰花牛肉粥

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第11张

效果:富含铁质、动物蛋白质、钙

做法:西兰花,只选绿色花的部分,花径不能(硬),用刀剁烂,牛肉剁烂,加油烟调味。西兰花煮的时间稍微长些,能够比牛肉放得早。做法参见六、西湖牛肉粥。

奶白鱼尾汤

冬季给孩子喝什么汤好,给孩子煲这12道汤增强免疫力 亲子 第12张

效果:增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质

资料:大鱼尾一条+红萝卜半个

做法:红萝卜切成细块,鱼尾洗净,起锅落油略煎,加红萝卜略炒,然后直接加白开水,大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的,非常迷人,加红萝卜后汤愈加鲜甜。宝宝必定喜欢。记得要隔渣,不然会有残留的鱼骨的。

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