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宝宝红米豆浆粥的做法,宝宝红米豆浆粥图文步骤介绍

瘦瘦女性网 2021-04-23 浏览:535

宝宝红米豆浆粥的做法介绍

补钙是麻麻们永久探讨的大问题!日常生活中有很多补钙的好食材,例如海产品中的虾皮;奶制品中的酸奶,牛奶,奶酪;还有芝麻酱。你晓得吗?除此以外,大豆中的钙含量也是十分丰富的!

在红米粥中加上豆浆,让一碗一般的米粥多了补钙的功效。适当的加些颜色鲜艳的蔬菜,不只营养和味道更佳全面,五颜六色的外表还能吸引宝宝多吃几口呢!其中里面的红米能够用来做粥或是汤羹,不过给宝宝吃要注意煮的软烂一些,会更好消化。

很多亲会担心豆浆会造成性早熟,其实豆制品中所含有的是植物雌激素,与人体内的雌激素不一样,并不会引起性早熟。但是不建议周岁前的宝宝总是喝豆浆,由于豆浆的营养密度不高,摄取过多会影响到其他营养素的摄取吸收。

红米豆浆粥食材:

干黄豆80g,红米10g,宝宝粥米15g,西兰花5g,胡萝卜5g,彩椒5g

能否搭配主食:可作为宝宝的主食

参考月龄:11个月以上

难易程度:无难度

提醒:适合对文中食材不过敏的宝宝。

红米豆浆粥图文步骤:

1. 预备食材:干黄豆80g,红米10g,宝宝粥米15g,西兰花5g,胡萝卜5g,彩椒5g

PS:加了彩椒是为了给米粥增色,如果宝宝不喜欢它的味道,能够把彩椒取消。

2. 将干黄豆用清水浸泡清洗。

3. 将黄豆沥去水分倒入豆浆机,加入适量清水,熬煮豆浆。

宝宝红米豆浆粥的做法,宝宝红米豆浆粥图文步骤介绍 亲子 第2张

4. 煮好的的豆浆过滤一下,去除豆渣。

PS:滤出的豆渣也能够留着给宝宝做个豆渣饼,做早餐也非常不错哦!

宝宝红米豆浆粥的做法,宝宝红米豆浆粥图文步骤介绍 亲子 第2张

5. 红米用清水清洗,浸泡一段时间。

PS:红米不太很容易煮熟,尽可能用清水浸泡一段时间,这样可以煮的软烂,宝宝更很容易消化。

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6. 将宝宝粥米用清水冲洗干净。

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7. 将彩椒切成碎。

PS:很多麻麻担心彩椒有辛辣味,其实这些颜色漂亮的彩椒属于甜椒,不只营养丰富,吃起来也会有甜甜的味道,宝宝偶尔少吃一点是能够的。如果宝宝的味觉比较敏感,能够少放一些,煮的时间长一些,这种彩椒的微辣就会削弱。

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8. 红彩椒切成碎。

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9. 将胡萝卜擦成细丝,用刀切碎。

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10. 把西兰花用开水焯一下,切碎。

PS:西兰花最好先用开水焯一下,这样可以够去除西兰花上的残留农药和亚硝酸盐。

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11. 将两种米沥干水分,放入锅中,加入适量清水把粥煮熟。

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12. 粥相仿熟了,加入100g豆浆,继续熬煮。

PS:豆浆不能放的太早,很容易熬糊,尽可能在粥米快熟的时候加比较好。

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13. 用勺子稍微搅拌一下,以免溢锅和糊底,小火煮至豆浆烧开。

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14. 豆浆烧开后,加入蔬菜,再煮一会,把一切食材煮熟不但可以。

15. 做好的豆浆粥浓浓的豆香味扑鼻而来,星星点点的彩色蔬菜看着特地可爱,宝宝食欲大增,一口气喝了一大碗呢!

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