宝宝适合吃什么鱼，优选高DHA低汞的鱼类

宝宝适合吃什么鱼

鱼类含有丰富的铁钙磷等微量元素和人体必须的氨基酸，多吃鱼对宝宝的生长发育有很多好处，不只能够让宝宝眼睛明亮，其丰富的DHA还能促进宝宝脑细胞活力，增强记忆力和学习能力。那么到底宝宝适合吃什么鱼呢？如下：

1、优选刺少的鱼类

给宝宝增加鱼类辅食，宝妈们最怕的就是鱼刺了。所以一些鱼刺较大，几乎没有小刺的鱼，更适合宝宝。如三文鱼、罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼等。如果是鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等，最好选择没有小刺的腹肉给宝宝做辅食。

2、优选高DHA低汞的鱼类

因为环境污染，很多鱼类或海产品都含有一种重金属——汞。汞含量不会由于烹煮而减少，还会影响到宝宝的脑神经发育，影响到注意力、认知、记忆力、语言能力和视觉等方面。所以，咱们在给宝宝选择鱼类辅食时，必须要注意含汞量。

以下是“美国自然资源保护协会”(NRDC)公布的海产品汞含量清单——

盘点一下，高DHA低汞且市场上常见的鱼类主要有以下几种——

宝宝多大能吃鱼

当前，国际上建议宝宝6个月开始增加辅食，普通先从液体类（如米糊、菜水、果汁等）开始增加，再尝试泥糊类辅食（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）。所以，宝宝七八个月就能够逐渐增加鱼泥了，第一次接触鱼类，能够少量增加，观察宝宝有无过敏状况。

宝宝吃鱼卡刺了怎样办

给宝宝吃鱼，必须要细心检查有无鱼刺，万一不小心，宝宝被鱼刺卡到，肯定不能用吞食饭团等错误方式来处理，以免鱼刺被推入更深的咽喉或食管，引起出血和感染。

普通来说，吃鱼卡鱼刺的位置都比较浅，通常在扁桃体附近，家长能够让宝宝张大嘴巴，用手电筒观察鱼刺的位置，如果张嘴就能看到鱼刺，能够用手固定住宝宝的嘴巴，用镊子或筷子等夹出；若看不见鱼刺，最好带孩子到医院让医生来处理。

---

标签：宝宝饮食