宝宝免疫力低吃什么好,8种食物提升宝宝免疫力

瘦瘦女性网 2021-04-30 350

8种食物提升宝宝免疫力

1、菌菇类食物

其中的多糖类有显著增强宝宝免疫功能作用,银耳含有17种氨基酸、钙、维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用,香菇、蘑菇所含的多糖类化合物,能预防佝偻病及贫血。

2、黄、绿色蔬菜

纤维素可预防便秘,提供肠道通顺良好的吸收环境,水果的果寡糖协助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯普通。宝宝若不喜欢蔬菜,宝妈能够将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就很容易接受了。

宝宝免疫力低吃什么好,8种食物提升宝宝免疫力 亲子 第1张

3、薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用,薏米又称苡仁、米仁,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

4、番茄

含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,可提高宝宝免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低宝宝因重大腹泻而导致的死亡率。实验证实,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会显著添加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强,吃番茄最好微煮后加入少许橄榄油,使番茄红素更多地被人体吸收。

宝宝免疫力低吃什么好,8种食物提升宝宝免疫力 亲子 第2张

5、豆制品

适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用,豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、锌、硒等,有补虚清热,生津润燥、清热解毒效果。

6、青鱼

适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝,青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质,也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾效果。

宝宝免疫力低吃什么好,8种食物提升宝宝免疫力 亲子 第3张

7、红枣

适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝,枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C、维生素P等,是“天然的维生素丸”,具有补益脾胃,养血安神效果,近年还发现有添加环磷酸腺苷活性、强身、保肝、抗变态反应等作用。

8、优酪乳

宝宝正值身体迅速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,能够兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的须要,不过宝宝要到满1岁以后才能够喝。

宝宝免疫力低吃什么好,8种食物提升宝宝免疫力 亲子 第4张

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