帮助孩子长高的方法，怎么使孩子长的更高

协助孩子长高的办法

现在已经立春，全国各地气温都明显上升，又到了孩子们的身高猛长期啦~据钻研发现，季节对孩子的身高发育有很大影响到，春季孩子个子长得快，大约是秋季的2到2.5倍。所以，赶紧抓住这一时期好好培养哦~而想要让孩子顺利拥有“大长腿”，一定要提示大家一下，万万别在六点前叫他起床！

让宝贝提升免疫力，骨骼棒棒哒，又聪明，春季妈妈们千万不能错过孩子长个的最佳时期！

春季万物复苏，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣，这些生物中也包括了咱们的孩子。世界卫生组织的一项钻研证明，孩子的生长发育有明显的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋季的2-2.5倍哦。一同来看看怎么样抓住春季黄金月，为孩子长高助一臂之力吧~

1、春季补钙易吸收

很多宝妈晓得，想要孩子长个子，就得补钙。但是其实，人体在膳食中对钙的吸收还不到10%。而想要促进钙的吸收，一定要有维生素D的帮助。晒太阳、接受紫外线的“洗礼”，是获取维生素D最简单而又最重要的办法。

紫外线的照射转化成维生素D3，被人体吸收，从而促进胃肠道对钙的吸收，使孩子骨骼长得更好、迅速。在一年四季中，春季阳光中的紫外线含量是最高的，所以孩子在春季补钙更很容易吸收，因此也更很容易长高。

2、春季生长激素旺盛

传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春季是万物生长的季节，人体也不例外。

据专家介绍，由于春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸功能、消化功能都有显著的加强，儿童内分泌激素尤为生长激素分泌增多，为他们的身高增长创造了“黄金条件”。

抓住猛长期，让孩子长高高

春季是孩子身高的猛长期，除了注意保持良好的睡眠外，大家还要注意以下几个方面。

1.科学食补

让孩子长高高，一定要保证充分的营养，特地是维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等能促进身高增长的必备营养元素。

让孩子摄取营养，最好的方式就是食补，大家要让孩子多吃廋肉、鱼、虾、牛奶、紫菜、动物肝脏、坚果、牡蛎、菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、豆制品、奶制品等食品。

划重点！别让孩子吃保健品、儿童口服液等食品哦~这些食品很多都含有激素，有可能导致孩子性早熟，出现骨垢线提早闭合的现象，反而让孩子成为“小矮人”。

友情提醒：早牛奶，晚酸奶最长个儿

为了让孩子摄取充分的奶制品，建议大家早晨给他喝牛奶，晚间给他喝酸奶。酸奶不但是含钙量和吸收功效比牛奶高，而且晚间喝还有促进消化的作用。

2.合理运动

运动能促进生长激素分泌，从而让孩子长个子。钻研表明，与不参与运动的孩子相比，总是做运动的孩子会高出4厘米左右。不过，这里说的是合理运动哦，大强度运动反而会加大孩子的关节负担，不利于孩子长高。比较推荐的运动方式有跳绳、打羽毛球、打篮球、游泳等等。

友情提醒：腾跃悬垂运动最利于长高

孩子做运动的方式能够多种多样不能加以限制，运动强度的大小也要依据孩子的年龄进行合理调整。而在这其中，腾跃、悬垂的运动项目最有利于长高，赶紧带娃试试吧~

3.其他办法

· 坚持晒太阳

晒太阳不但是能加快维生素D的合成，促进钙质吸收，还能起到杀菌作用，协助孩子提高免疫力。因而，大家在春季要多让孩子晒晒太阳。应该注意的是，孩子晒太阳的最佳时间是上午9到10点，下午4到5点。

· 穴位按摩

每日给孩子按摩足三里、涌泉、百会等穴位3到5分钟，不但是能协助孩子长高，还能提高孩子免疫力，操作非常简单~