宝宝睡觉不能吃的食物，吃这些影响孩子睡眠和长高

瘦瘦女性网 2021-05-09 775

摘要：妈妈们都知道什么食物不适合宝宝睡觉前吃吗？吃这些会严重影响孩子睡眠和长高，不知道下面抓紧时间看看吧。

宝宝睡觉不要吃的食物

孩子睡不好觉、睡不着觉，家长们是否有想过可能是由于睡前吃了不合适的东西呢？孩子的饮食与睡眠品质经常息息相干的，特地是睡前，最好不能吃这三大类食物，这些食物不只会影响到孩子入睡，还会影响到孩子长高。

第一大类是高油脂高糖分的食物，像是糖果、蛋糕、炸鸡薯条等。有钻研表明高糖水平下入睡会提高做噩梦的概率。而高油脂的食品热量极高，睡前吃这些对于身体各器官来说都是很大的负担，影响到代谢系统与神经系统。

第二大类是豆类、玉米等很容易引发胀气的食物，睡前吃这些，孩子会产生较强的饱腹感，影响到睡眠。

第三类是各种速食食品，好比方便面这类快餐食品。这类食品普通都没有太多营养，脂肪含量又很高。就算孩子晚间饿了，也不能吃这些，喝杯热牛奶，既有营养又能产生饱腹感，又能助眠。