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宝宝睡觉不能吃的食物,吃这些影响孩子睡眠和长高

瘦瘦女性网 2021-05-09 浏览:302

宝宝睡觉不要吃的食物

孩子睡不好觉、睡不着觉,家长们是否有想过可能是由于睡前吃了不合适的东西呢?孩子的饮食与睡眠品质经常息息相干的,特地是睡前,最好不能吃这三大类食物,这些食物不只会影响到孩子入睡,还会影响到孩子长高。

宝宝睡觉不能吃的食物,吃这些影响孩子睡眠和长高 亲子 第1张

第一大类是高油脂高糖分的食物,像是糖果、蛋糕、炸鸡薯条等。有钻研表明高糖水平下入睡会提高做噩梦的概率。而高油脂的食品热量极高,睡前吃这些对于身体各器官来说都是很大的负担,影响到代谢系统与神经系统。

宝宝睡觉不能吃的食物,吃这些影响孩子睡眠和长高 亲子 第2张

第二大类是豆类、玉米等很容易引发胀气的食物,睡前吃这些,孩子会产生较强的饱腹感,影响到睡眠。

宝宝睡觉不能吃的食物,吃这些影响孩子睡眠和长高 亲子 第2张

第三类是各种速食食品,好比方便面这类快餐食品。这类食品普通都没有太多营养,脂肪含量又很高。就算孩子晚间饿了,也不能吃这些,喝杯热牛奶,既有营养又能产生饱腹感,又能助眠。

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