孕妇补钙有几个阶段，孕妇到底什么时候开始补钙呢
孕妇补钙有几个阶段
孕妇怀孕期间宝宝骨骼、牙齿等的发育须要从母体汲取大量钙质，为以免钙质流失导致的孕期骨质酥松，同时保障胎儿的营养需要，医生会要求孕妇补钙。
那么孕妇什么时候开始补钙好呢? 孕妇补钙从中后期开始的说法正确吗?下面一同来了解!
孕妇应该什么时候开始补钙
很多准宝妈都会倾向于认为孕早期不须要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄取量是每日800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准宝妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄取量，同样须要补钙。
由于从怀孕开始，胚胎已经可以每日从母体获得大约50毫克的钙质了。只是通常状况下，宝妈们通过合理的膳食平衡就可以获得足够的钙质，而不须要额外补充钙剂。
普通状况下，医生会建议孕妇20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿快速生长的须要，就肯定须要补钙了。如果再日常的饮食中，准宝妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每天喝牛奶的习气，那么应该更早一些开始补钙。通常医生开给孕妇的量每日只有几百毫克，不会超量。补钙的时间全天均可，由于钙在晚间流失得多一些，所以晚饭后补钙功效更佳。
孕妇缺钙的症状有什么
论坛里总是有宝妈发帖讯问晚间睡觉腿抽筋是什么原因，事实上这就是典型的缺钙的症状。这个时候身体已经明确发出信号：你须要立即补钙!那么孕妇缺钙还有其他哪些表现呢?
关节、骨盆疼痛提醒你缺钙了，这是由于在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而造成关节、骨盆疼痛等。
妊娠期高血压综合征提醒你缺钙了。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有肯定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，兴许你该警觉起来了。
牙齿松动是很显著的缺钙症状，准宝妈很难忽略。钙是形成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能引起牙齿珐琅质发育异样，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
晚上睡觉时小腿抽筋，也是缺钙最重要的信号之一。普通在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间很容易发生。但是是，有些孕妇尽管体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，很容易忽视补钙。
准宝妈补钙分为四个阶段：
一、怀孕早期(0～12周)
1、普通妊娠早期每天钙须要量为800毫克，这个时期的准宝妈如果每日能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙不但可以，不爱喝奶的则要补充800毫克左右。
2、在妊娠早期(0-12周)，宝妈每日向胎儿提供的钙从0添加到50毫克。因而，准宝妈们最好在预备开始怀孕的时候就开始补钙，尤为不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提前行动。
二、怀孕中期(13～26周)
1、为了更好地吸收钙质，孕宝妈还须要配合补钙做一些辅助工作，例如平常多晒太阳，充分的紫外线照射能够促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，可以改善骨骼肌的营养情况，提高骨密度。
2、孕妇补钙最迟不能超过怀孕20周，由于这个阶段是胎儿骨骼构成、发育最旺盛的时期，妊娠中期宝妈对钙的需求量添加到了1200毫克。
三、怀孕晚期(27周～足月)
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，须要宝妈每日提供150-450毫克的钙，平均每日约350毫克。此刻同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的宝妈每日应摄取1200毫克的钙，这样才能够够保证宝妈和宝宝骨骼的“双赢”。
四、产后期
1、产后宝妈补足钙，不只有利于本身产后的更快回复，更能提高乳汁的品质。因而，用母乳喂养宝宝的宝妈，必需摄入足量的钙。由于只有母亲获取充分的钙才能够给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。
2、宝宝出生后，宝妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期宝妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因而宝妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的宝妈，大约需耗费骨骼中4-6%的钙。如果钙摄取不足，就会影响到本身的骨骼健康。
孕期补钙很重要，所以准宝妈们要遵照规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收须要和维生素D结合，维生素D可协助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的堆积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因而，钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。
孕妇吃的钙片应该怎样选？
孕期购买钙制剂要注意有没有中华人民共和国卫生部批准文号和卫食健字的批准文号，必须要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以以免买到伪劣产品。补钙产品不肯定须要医生的处方，但是是如果不释怀，能够让医生开处方在医院购买。很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以准宝妈不能被五花八门的广告宣传所误导，要选择适合自己的钙制剂。
孕期选择补钙产品的标准：
标准1
理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄取量为1000-1200mg，而孕妇膳食考察表明，人均膳食每天钙摄取量仅为479mg左右，因而，中 国孕妇每日应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
标准2
理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可协助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的堆积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因而，保证适量维生素D摄取，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂。
标准3
理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必需考虑其能否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用很容易造成孕妇重金属(特地是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。
标准4
理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效好的补钙产品，都会经过严厉的临床验证。碳酸钙最早应用于临床钻研，并证明疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方根据强。
标准5
理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比也是首要考虑的要素。如果依照每日须要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每日服用的片数或次数就能够越少，相对而言也更经济和方便。