孕妇可以吃茭白吗,适当吃好处多

2021-05-19 923
摘要:茭白是许多人喜欢吃水中蔬菜,那么孕妇可以吃茭白吗,孕妇吃茭白好吗,孕妇吃茭白要注意什么呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕妇能够吃茭白吗

茭白是一种营养价值丰富的水生蔬菜,孕妇是能够吃的,但是是不要多吃,由于茭白为寒凉之物,且含有较多的草酸,孕妇多吃会影响到钙的吸收,而脾胃弱的孕妇吃多了很容易拉肚子。

孕妇可以吃茭白吗,适当吃好处多 亲子 第1张

孕妇适量吃茭白的好处

1.舒缓便秘

茭白的维生素成分和纤维素成分很高,含有维生素B1、维生素B2、维生素E以及膳食纤维,有助于提高胃动力,促进体内废物的排出,有便秘困扰的孕宝妈吃茭白利于润肠通便。

2.消弭水肿

孕宝妈在夏季食用茭白是最合适的,由于茭白的水分很丰富,夏季闷热,易湿毒,孕宝妈吃茭白不只能够消暑解渴,还能够预防上火。

3.降血压

血压高的孕宝妈常吃茭白能够降血压。由于茭白富含膳食纤维以及钾元素,对于医治高血压以及心血管疾病有辅助作用。茭白与旱芥同吃,降血压功效更佳。

4.解毒护肝

茭白所含的水分较多,且性寒味甘,有利尿的效果,在大城市生活的孕宝妈吃茭白能够促进肝脏排毒。

5.预防肥胖

茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,而且茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。孕宝妈吃茭白能够协助平衡饮食,预防孕期发胖。

6.美容

茭白其中的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻,肉质鲜嫩。

孕妇可以吃茭白吗,适当吃好处多 亲子 第2张

孕妇吃茭白的注意事项

1.茭白性寒能发旧病,脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多的孕妇忌吃。

2.茭白不适宜和蜂蜜一同吃,易引发痼疾,与豆腐同食,易构成结石,在吃中药巴豆时,也不能同时吃茭白。

3.如发生茭白黑心,是质量粗老的表现,不适宜食用。

4.茭白水分极高,若放置过久,会丧失鲜味,最好即买即食。若需保存,能够用纸包住,再用保鲜膜包裹,放入冰箱保存。

孕妇可以吃茭白吗,适当吃好处多 亲子 第3张

孕妇吃茭白的推荐食谱

油焖茭白

资料:茭白,生抽,老抽,糖,盐,麻油,

做法:

1.茭白去外皮洗净,切滚刀块。

2.炒锅烧热放油转小火,放入茭白煸炒,上盖焖约30秒左右,翻炒一下继续焖,反复约4-5次使茭白断生表皮起皱。

3.放适量盐,少量生抽、糖、少量老抽翻炒均匀,上盖焖1分钟左右上色入味,淋上麻油翻炒装盘不但可以。

孕妇可以吃茭白吗,适当吃好处多 亲子 第4张

樱花虾茭白笋

资料:茭白笋6~7支(约半斤),樱花虾2大匙,葱花2大匙,白胡椒粉少许(可不加),盐适量1/4t。

做法:

1.备齐一切食材,茭白笋去壳后,再切去绿色部分。

2.茭白笋洗净后切丝,樱花虾洗净沥干。

3.起油锅,爆香,樱花虾和少许葱白部分。

4.待樱花虾香气释出后,再加入茭白笋丝拌炒均匀。

5.并加入水适量(约80~100cc)拌炒均匀,煮一下。

6.茭白笋丝熟软后,加入盐和白胡椒粉少许调味。

7.最后撒下剩余的葱花拌匀就可盛盘喽。

孕妇可以吃茭白吗,适当吃好处多 亲子 第5张

茭白炒毛豆

资料:嫩茭白250克,毛豆米100克,红辣椒1只,酱油1汤匙,糖半茶匙,葱姜末适量。

做法:

1.将茭白削去外皮,切去老跟,放沸水锅中烫一下捞出,纵剖成两半,再切成斜长片。

2.红辣椒去蒂及籽,切成稍小的长片;毛豆米用冷水锅煮约10分钟后捞起。

3.炒锅上火,放油烧至六成热,放入葱姜末煸出香味,放茭白、毛豆、红辣椒、酱油、白糖煸炒入味,不但可以。

孕妇可以吃茭白吗,适当吃好处多 亲子 第6张

上一篇:

下一篇:

相关文章

孕妇体重增长过快是什么原因?

孕妇体重增长过快是什么原因?

孕妇体重增长过快是什么原因?孕妇在孕期的时候体重增加的话,不仅仅是自身的体重在增长。子宫内的胎儿、羊水以及胎盘的重量也在增加,...

孕妇产后如何减肥 认清八大产后减肥误区

孕妇产后如何减肥 认清八大产后减肥误区

孕妇产后如何减肥认清八大误区。 产后减肥误区一:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃。 这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热...

孕妇生完孩子怎么减肥

孕妇生完孩子怎么减肥

一、产后饮食 1、红糖水不能久喝:产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。红糖不仅能补血,而且能提供热量,但红糖水也不是喝得越多...

孕妇瑜伽与一般瑜伽有何不同

孕妇瑜伽与一般瑜伽有何不同

孕妇瑜伽主要的重点在下背、脊椎及下盘的活动,除了舒缓孕期中带来的腰背酸痛外,也让准妈咪找到下腹及大腿的力量,这种锻炼,将使生产...

孕瑜伽对孕妇有什么好处?

孕瑜伽对孕妇有什么好处?

瑜伽放松功,孕妈妈来放松。放松是孕妈妈健康的前提,下面介绍几种简单的孕期瑜伽放松功,帮助孕妈妈以愉快、轻松、健康状态走过这一神...

孕妇吃月饼的禁忌!

孕妇吃月饼的禁忌!

各种各样的月饼层出不穷,这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来。关于孕妇是否能吃月饼这个问题,一直流传着两个说法,一个是,孕妇能吃月饼...

瑜伽虽好 孕妇慎练

瑜伽虽好 孕妇慎练

做较剧烈的运动对胎儿不利,那练瑜伽呢,会不会也对胎儿不利呢?哪些姿势更有利于胎宝宝的发育和孕妈妈的健康呢?现在幸孕草和你一起来...

孕妇必学七式瑜伽 改善抽筋症状

孕妇必学七式瑜伽 改善抽筋症状

导语:不少准妈妈在孕期都会出现腿部及腰腹部的抽筋现象,简单的孕妇瑜伽动作有助于改善孕期抽筋症状。今天小编就来教各位准妈妈7式防...

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思 孕妇梦见鸡生蛋,预示着日后会顺利的分娩,母子会很平安,宝宝日后也会健康、茁壮的成长,建议你不要太担心。 ...

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌八大辛热寒滑食物需谨慎 1.胡椒 胡椒是大辛大热的辛辣刺激性食品。属于比较常见的调味品。其味辛,气大温,虽然无毒,但是...

孕妇冬天能烤电炉吗,保持30公分烤火最好

孕妇冬天能烤电炉吗,保持30公分烤火最好

孕妇冬天能烤电炉吗 孕妇冬天是能烤电炉的,但要注意不要靠太近,长时间靠太近容易造成身体水分丢失、造成头晕恶心等症状。而且虽然电炉...

孕妇口腔溃疡怎么办,教你治口腔溃疡的小妙招

孕妇口腔溃疡怎么办,教你治口腔溃疡的小妙招

孕妇口腔溃疡怎么办 若是孕妇患有口腔溃疡必须要引起重视,因为口腔溃疡令人疼痛难忍,心情焦躁,食不下咽,影响到了心情,所以间接对...