3岁以下的宝宝怎么吃水果
3岁以下的宝宝怎样吃水果
一岁前，吃水果有3种办法
一是喝新鲜果汁：选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压果汁或是用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。
二是煮水果：将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟不但可以。
三是挖果泥：4至5月大的婴儿不但可以吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，避免氧化变色，也可以免污染。
1岁大的幼儿能够吃多种水果，但是要注意水果必需洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特地小心，警觉发生呛噎、窒息危险。
婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，由于水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响到正餐进食量。
菠萝中含有菠萝蛋白酶，会造成皮肤发痒、潮红等过敏症状。因而，菠萝的正确吃法是先将果皮去尽，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或是加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不只变得愈加甘甜，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。
１－３岁宝宝每日要吃多少水果？
依据科学钻研建议，1-3岁的宝宝，每日最好要摄入大约两份水果。
其中，水果的分量如下：
1份水果≈一个柳丁≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄
而对于大于四岁的宝宝，应该尽可能食用四份水果。
宝宝吃水果有禁忌吗?
宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素，但是是还有以下禁忌。
1、掌握食用时间
吃水果是讲究时间的，宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时，或是午睡后。饭前吃水果很容易影响到宝宝正常饮食；饭后吃水果，易胃胀和便秘。
2、吃的种类
每日给宝宝吃的水果种类不要超过三种。由于水果中的糖含量较高，吃多了会造成宝宝消化功能削弱和食欲不振。
3、要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体情况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火;而荔枝、柑橘吃多了却可造成上火，因而不适宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
4、食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。
5、挑选水果
给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。由于如今冬季能够买到各种类的水果，一些水果因贮存时间长而流失养分和水分。所以宝妈在挑选的时候最好买应季的水果，外表新鲜，光亮的。
6、切忌用水果代替蔬菜
有的宝妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素相仿，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。其实这样做是错的！
水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的须要。
此外，水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄取量过多，血糖会在短期内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响到正餐的摄取；此外，过多的糖类还很容易转化为脂肪，使宝宝发胖。
因而，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不要互相代替的。
7、变质的水果要扔掉
夏季温度高，水果更很容易变质。如果水果发生变质了，把霉变的部分挖掉，是不是就能释怀给宝宝吃了呢？千万别这么做！
霉变的水果很也许会含有对人体有毒的物质，而夏季宝宝的肠胃通常很敏感，只需食物稍微变质，就能使宝宝出现异样反应了。因而，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，以免宝宝因而感染致病菌。