月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对

2020-05-20 520
摘要:月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对,坐月子期间吃这些水果对身体最好哟。

月子里吃什么水果最好

坐月子,是中国仅有的产后风俗。尽管南北方向的坐月子注意事项有所差异,但是总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧,台湾习气吃麻油鸡、广东必需吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方普通少不了小米。

其实,很多人都误以为产后回复就是要大补。但是事实上,维生素也是不可缺少的一个极为重要且不要缺少的营养。而摄取维生素最直接、最简单的办法,就是水果。

所以,刚生完宝宝的一段时间里,妈妈就应该弄清楚一件事——产后坐月子能够吃什么水果好(尽管多吃水果有益健康,但是并不是一切的水果都适合刚生完宝宝的产妇食用)。

今天,我们就坐月子能够吃什么水果好,或是说,有什么水果是产妇不要吃的问题,来展开话题。好了,废话不多说,我预备开“讲”了,你预备好了吗?

从中医的角度来说,坐月子吃水果是有很多讲究的。中医认为,产后新妈必须要避开凉性水果,尤为在刚生产完的最开始几天,因为脾胃虚弱,所以不能吃凉性的梨或西瓜。

当然,除了凉性水果以外,温热性的水果,产妇是能够食用(但是是不是需要吃刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃)。如果非要我说明坐月子能够吃什么水果的话,我觉得以下这份水果清单,是产后麻麻你值得珍藏的一份“营养餐”

以下是产妇能够吃的水果推荐:

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第1张

香蕉:香蕉中含有很多的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇会有很大一部份时间在卧床休息,这样胃肠蠕动就较差,所以,常常发生便秘。另外,产妇产后失血较多,须要补血,而铁质是造血的主要原料之一。

所以,产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。应该注意的是,中医上讲,香蕉属于甘寒食品,不适宜吃得太多,以半条为宜,特地是月子的前几天,能够先在水中温一温再吃。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第2张

橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第3张

山楂:山楂中还含有很多的山楂酸、柠檬酸,可以生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度操劳,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂,可以增进食欲、协助消化、加大饭量,有利于身体康复和母乳喂养。另外,山楂有散瘀活血的作用,可以协助恶露排除,减轻腹痛。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第4张

红枣:红枣中含丰富的维生素C,还含有很多的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第5张

桂圆:桂圆又叫“龙眼”,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第6张

苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等效果。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第7张

奇异果:又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的效果,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后回复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每天一个为宜。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第8张

榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的佳誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,不但可以平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第9张

木瓜:味甘性平。木瓜的效果很多,降压、解毒、消肿驱虫,协助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短期内便可被它分解成人体容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜本身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第10张

橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期宝妈常食橄榄,可使宝宝更聪明。

月子里吃什么水果最好,其实很多宝妈没吃对 亲子 第11张

葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的效果。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消弭困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品。妇女产后失血过多,能够葡萄作为补血圣品。

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