怎么增加宝宝的抵抗力

怎样添加宝宝的抵抗力

一、疾病多发阶段提高警觉

宝宝一旦过了六个月，婴儿体内的母体免疫球蛋白彻底耗尽，疾病的高发期从此开始。所以，六个月之后的宝宝，要比以往的日常护理提高警觉。

二、少穿衣、少盖被

宝宝八个月之后调整的护理方式中最主要的就是减少他的穿衣、盖被，让他不再始终处于温暖出汗的环境包围中。

其实为宝宝减衣减被也须要勇气和正确的判断。标准就是，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。酣睡时，脚也是温暖的，但是不出汗，就是最温馨的温度。

三、宁可少吃不能多吃

做宝妈的，都是无比疼爱宝宝的，喜欢看宝宝多吃饭，巴不得天下的美食让宝宝都吃尽。随着宝宝的长大，辅食吃得渐渐多起来。惟恐宝宝少吃到哪样美食，担心缺乏哪种营养。

其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相干的。如果摄取食物过多，必然引起消化系统、代谢系统的超负荷运行，肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热，留阻体内，防碍正常循环，降低抵抗力，引发疾病。

四、水是健康之源

众所周知，水是个好东西，水能治百病。但是到了小宝宝身上，有时喝水变成了一件很困难的任务。许多宝妈会想，喝水太吃力了，不爱喝就算了，反正喝那么奶，也算水了。此言差矣。水的作用是不可替代的。增加辅食后的宝宝，必须要每日加水。稍大一点的婴儿，因为吃的食物成分已逐步接近成人，每日必须要喝水。普通 150CC是婴儿的一天需水量。

五、添加宝宝的户外户内活动

多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是宝妈们都晓得的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的非常有效手段。即便冬季，在不太恶劣的天气里，在注意保暖的现象下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的。

中医里有两句经典的话：“邪之所凑，其气必虚”、“正气存内，邪不可干”。

意思是说，正气（抵抗力）虚弱，免疫力差很容易引起外邪（致病要素，即病原体）的入侵，导致各种疾病。若免疫力调节得当，则外邪不易入侵。

1．酸奶：1岁以内喝，损害肠胃

1岁内的宝宝不适宜喝酸奶。首先酸奶含钙量不高；其次，酸奶的酸度也许会对婴儿肠胃引起损害；再次，酸奶会破坏宝宝肠道有益菌的生长环境，影响到正常消化功能。

早给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。宝宝1岁以后可少量喝酸奶，但是要注意3岁前宝宝摄取奶制品应以配方奶粉或鲜牛奶为主。

2．豆浆：1岁以内喝易过敏

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等对人体有益的物质，可增强抵抗力。

但是是婴儿的胃肠不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长迅速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不适宜喝豆浆。

1岁以后也要防止一次喝多。因豆浆中的植物蛋白会添加肾脏负担且造成过敏！

3．坚果：3岁以内吃法不对易拉肚子、呛咳、过敏……

坚果类食物营养丰富，能够促进宝宝大脑、视觉发育。宝宝的饮食中能够适当加一些坚果。但是注意要掌握科学办法。首先，坚果能量较高，不易消化，易造成脂肪泻。

1岁以上的宝宝胃肠功能日趋成熟，每日吃20g左右的坚果不但可以。其次，坚果质硬，为以免发生呛咳，3岁前可将坚果磨成粉撒在饭中食用。普通有坚果过敏的家族史，那么至少在宝宝3岁之前不能增加坚果。

4．调味品：早吃易构成重口味，重大影响到健康！

原则上婴儿期食品不能增加香辛料及味精等调味品。从小培养宝宝清淡的口味，协助宝宝养成良好的饮食习气。1岁后，食盐、酱油、醋等，宝宝能够逐步少量地吃了，1～3岁的宝宝每日食盐不应超过2克，3岁内不用加太多的调料，食物都要清淡，因蔬菜、食物自身就含有肯定的氯化钠，能满足宝宝的须要。