孕妇预防黑色素沉淀的六大方法
孕妇预防黑色素沉淀：全面防护紫外线
大家都说准宝妈最好要多晒晒太阳，促进体内维生素D的合成，协助钙的吸收，不过也要掌控好晒太阳的时间。在太阳光特地强烈的时候最好是不能出门，同时，必须要做好防晒预备。特地是炎热的夏季，外出时要提早20钟涂抹好防晒乳液(最好是用一些低敏感、安全性高、物理性成分的防晒霜)，能够戴一顶帽子或是是携带防紫外线太阳伞，来以免皮肤晒黑、晒伤和老化。
孕妇预防黑色素沉淀：多食用抗氧化食物
准宝妈要总是吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些抗氧化食物。如富含维生素C、维生素A和维生素E的食物，如：白萝卜、胡萝卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西红柿、黄瓜、蘑菇、山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等，多吃一些这类食物可以让准宝妈在晒了太阳以后，减少自在基的产生，防止黑色素的沉淀。同时注意少食用一些感光食物。尤为在夏季，香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜，还有深色、油炸食物最好是不能多吃。注意均衡饮食，健康的人体体液呈弱碱性，准宝妈千万不要觉得怀孕了就应该多吃，吃太多的酸性食物(如肉、蛋、糖类)，会引起身体的酸碱不平衡，血液倾向酸性，会加速色斑的构成。
孕妇预防黑色素沉淀：孕期保养不可停
一些准宝妈觉得，怀孕了护肤管理就不要进行了。其实，在来到这个世界的时候，身体的各种器官，包括全身肌肤的发育就是从不成熟到成熟，然后再缓缓老化。因而，要是你想让自己的皮肤棒棒的，就必须要做好保养工作。
孕妇预防黑色素沉淀：及早预防妊娠纹
一些准宝妈从妊娠5、6个月开始，在下肚子、大腿内侧及乳房四周等皮肤上会出现淡红色或紫色条纹，称为“妊娠纹”，会让准宝妈觉得自己很丑。妊娠纹在出现以后也很难消弭，因而必须要事先做好预防工作。
钻研表明，要是想以免妊娠纹，必须要科学掌控孕期体重。通常状况下，在怀孕的时候体重添加最好不能14公斤，注意均衡饮食，让体重缓缓上升。其次是从怀孕初期就在很容易产生妊娠纹的位置，包括乳房、肚子、屁股、大腿内侧等部位涂抹天然植物配方的妊娠霜、按摩油，每日给自己按摩一下，这样可以够协助血液循环，保证皮肤的品质。
孕妇预防黑色素沉淀：及时更换孕期专用内衣裤
怀孕后，体内的激素会变得不同，准宝妈的胸肚子会缓缓变大，因而要依据自己的变化来调整内衣裤的大小，千万不要一套内衣穿到底，要选择透气性好、触感柔软温馨的内衣。相仿在怀孕的这段时间里面要购买3-4件孕妇文胸，第一次更换文胸相仿是在怀孕初期。接着等到怀孕中、后期，相仿在七、八个月的时候，胸部愈加胀大，再进行第二次的更换。内裤的话就依照实际状况更换。
孕妇预防黑色素沉淀：保持好心情好睡眠
怀孕后由于身体和体内激素水平的一直变化，准宝妈情绪会非常不稳固，经常会觉得烦躁、焦虑、愤怒、惊慌和悲伤等，所以这就会引起内分泌和血液成分的变化，在不经意之间皮肤就会变黑、长色斑、长痘痘、粉刺，甚至产生湿疹等。所以，准宝妈必须要休息好，适度运动，要及时排遣压力，学会自我心态调适，让自己拥有一个好心情。
