宝宝吃鸡蛋好还是鸭蛋好，鸭蛋和鸡蛋的营养价值对比
宝宝吃鸡蛋好还是鸭蛋好
普通来说，是都能够的。虽说宝宝吃鸡蛋的更常见，但是在营养成分和价值上，鸡蛋和鸭蛋大体相仿，鸭蛋并不对鸡蛋少什么。
鸭蛋和鸡蛋的蛋白质含量是一样的，每500克鸡蛋或鸭蛋中蛋白质相仿都是45～70克。脂肪含量鸭蛋中不但是不比鸡蛋少，反而超过了鸡蛋，每500克鸡蛋中大概有脂肪65克，而500克鸭蛋中的脂肪能够超过70克。至于鸭蛋中几种重要的维生素，普通来说都和鸡蛋相仿。
只是，鸭蛋吃起来有些腥气，所以，很多宝宝可能不太爱吃。这也是为什么吃鸭蛋不如鸡蛋普遍的原因之一。而那些鸡蛋和鸭蛋一样爱吃的宝宝，能够给宝宝换着吃。
另外，这里面还有一个区别要注意，鸭蛋性凉，鸡蛋性温。所以体质虚寒者，宜吃鸡蛋，应少吃鸭蛋。反之，热症者则宜吃鸭蛋。
鸭蛋和鸡蛋的营养价值比照
1、鸡蛋的营养价值
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有很多的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质质量最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6、6%的维生素B、8%的维生素B2。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、构成新的组织、耗费能量和参加复杂的新陈代谢过程。
2、鸭蛋的营养价值
鸭蛋富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养素，能给人体补充很多的营养，并且极易被人体消化和吸收，对人体有肯定的滋补作用。鸭蛋中的蛋白质含量与鸡蛋相仿，但是是其矿物质含量则远远高于鸡蛋，因而鸭蛋的营养价值不可忽略。鸭蛋中含有丰富的钙质，能高效预防骨质疏松，促进人体的骨骼发育。盐蛋中含有铁元素，具有补血的效果，能医治缺铁性贫血。鸭蛋有滋润肌肤的效果，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。
3、盘点
（1）想摄取低脂肪：选鸡蛋
鸡蛋脂肪比鸭蛋低，如果想要摄入低脂肪的蛋类，那么选鸡蛋。
（2）想预防贫血和补钙：选鸭蛋
鸭蛋比鸡蛋更能起到预防贫血和补钙的作用。由于鸭蛋的矿物质总量远超鸡蛋，尤为铁和钙的含量，所以贫血和缺钙重大的，想从鸡蛋和鸭蛋中选择一种的话，建议选择鸭蛋。
当然，若想选择鸡蛋补血，能够选择一些富含铁质的蔬菜、肉类通吃，这样就能提高铁的吸收率，高效预防贫血了。
（3）想补充维生素B2：选鸭蛋
鸡蛋和鸭蛋都含有几种重要的维生素，但是鸭蛋中维生素B2的含量比鸡蛋多出1/5。人们对维生素B2不太重视，以至于容易缺乏。如果想要补充维生素B2，那么就应该选择鸭蛋。缺乏维生素B2会导致嘴唇粗糙、龟裂、脱皮，眼睛畏光、充血等。
宝宝吃蛋的注意事项
1、半岁前忌吃蛋清
由于婴儿消化系统发育尚不完全，肠壁很薄，通透性很高，而鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，能够直接透过肠壁进入宝宝的血液中，易造成一系列过敏反应或变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、喘息性支气管炎等。所以，建议8个月后再在辅食中增加鸡蛋清。
2、忌大量吃蛋
鸡蛋和鸭蛋营养丰富，但是并非吃得越多越好。婴幼儿消化能力差，如果让他们大量吃蛋，不但是很容易造成消化不良，而且因为鸡蛋蛋白中含有一种抗生物素蛋白，在肠道中与生物素结合后，能阻止吸收，引起婴儿维生素缺乏，影响到他们的身体健康。
一岁以后的宝宝，其鸡蛋的摄取量，只要保持在40克左右就能够了。所以一天的鸡蛋量大概保持在一个半左右。 1岁以内的婴儿最好只吃蛋黄(鸡、鸭、 鹅)，而且每日不超过1个。
3、忌吃未煮熟的蛋
给孩子吃蛋更要煮熟，以吃蒸蛋为好，不适宜用开水冲蛋，更不要给孩子吃生鸡蛋。有的家长喜欢用开水冲鸡蛋加糖给孩子吃，因为鸡蛋中的细菌和寄生虫卵不要完全被烫死，因此很容易造成拉肚子伤寒沙门氏菌”和“肠炎沙门氏菌”，儿童会因而而患伤寒或肠炎。
