孕妇去水肿吃什么
2020-05-20
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摘要：很多孕妇都会出现孕期水肿，有些是轻微下肢水肿，但有些准妈妈甚至水肿遍及全身。到底孕妇去水肿吃什么，怎样才能安全、有效地缓解孕期水肿呢？这里介绍一些食疗方，准妈妈们不妨一试。
孕妇去水肿吃蛋奶鲫鱼汤
鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养素，对孕宝妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等效果。食材：鲫鱼1条，蛋奶粉60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，姜，葱，枸杞，盐。做法：1、鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用；姜洗净切片；葱洗净切段。2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。3、锅内放油烧至四成熟，将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后，就往锅中加五成满水，再放姜片、葱段，大火把汤煮开，然后转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条，继续炖20分钟。4、起锅前加入蛋奶粉，使鱼汤变得白而浓稠，口感更佳，然后加入盐调味不但可以。
