女人产后吃什么补气血，这九道月子餐一定要收藏
女士产后吃什么补气血
女性经过“十月怀胎，一朝分娩”，多少都有些身子发虚，气血不足的症状，表现出面色萎黄、发枯、头晕、乏力、精神倦怠等。此刻，月嫂姐妹能够多为产妇煲一些补气血的汤。
1.羊肉党参枸杞汤
食材：羊肉300g，党参15g，枸杞几颗，姜1块
调料：盐
做法：
1、将新鲜的羊肉清洗干净，然后切块备用。
2、党参、枸杞、姜洗净。
3、将预备好的一切食材一同放入锅中，加入适量的清水炖煮。
4、大火烧开之后小火慢炖，羊肉软烂之后加盐调味。
2.双红补血汤
食材：红薯、红枣、红糖
做法：
1、红薯去皮、切块；红枣去核。
2、将红薯以及红枣一同放入锅中，加入适量的清水一同熬煮。
3、红薯软烂之后加入红糖搅拌均匀，消融之后就能够起锅了。
3.木瓜银耳汤
食材：银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法：
1、将银耳泡发然后清洗干净；木瓜削皮、切块。
2、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入红枣继续熬煮半个小时。
3、随后放入预备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就能够起锅了。
4.黑糯米补血粥
食材：黑糯米、桂圆、红枣、山药
做法：
1、将黑糯米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水。
2、大火烧开之后放入清洗干净并且切块的山药以及桂圆和红枣。
3、小火慢炖直到软烂之后就能够起锅了。
5.燕麦核桃粥
食材：燕麦、红枣、核桃、红糖适量
做法：
1、核桃、燕麦米、红枣加在一同洗干净。
2、把一切食材通通放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。
3、放气后加适量红糖不但可以。
6.红枣乌鸡汤
食材：乌鸡半只，红枣、枸杞几颗，益母草10克。
调料：盐
做法：
1、食材处理干净，放入锅中加水煮开。
2、调中火煲汤，煲1小时左右，加盐调味不但可以。
7.猪肝补血汤
食材：30g猪肝，30g鸭肝，100g菠菜、15g水发木耳
调料：姜、盐适量
做法：
1、将猪肝与鸭肝都切片，菠菜洗干净后焯水、切成段。
2、再将生姜、肝与黑木耳都放到锅里，加肯定量水，小火煮30分钟；
3、最后加菠菜、盐再煮5分钟。
8.莲藕花生排骨汤
食材：排骨500克、花生适量、莲藕1根。
调料：月子米酒1碗、葱花、姜片、盐适量
做法：
1、花生洗净泡两到三个小时，莲藕切块。
2、锅入适量水，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味。
3、将排骨放入砂锅，加水、月子米酒后放入姜片大火烧开。
4、加入莲藕、花生转中火煮1小时。
5、加盐调味，撒上葱花不但可以。
9.红豆桂圆汤
食材：红豆1杯，桂圆10颗，酸奶1杯
做法：
1、红豆在水里浸泡两个小时以上；桂圆冲洗干净备用。
2、锅内加水倒入泡发的红豆、桂圆大火煮开。
3、缓缓炖煮到红豆软烂，加酸奶搅拌均匀不但可以食用。
注意
当归、人参、阿胶等补品都是很好的补气血食物，但是有活血作用，恐会导致产妇恶露不尽或大出血，因而建议产后42天恶露干净后再食用。