孕妇可以吃夜宵吗
孕妇能够吃夜宵吗
孕妇晚间非常饿的时候当然是能够吃东西的，但是最好是在睡前2-3小时吃完夜宵，而且应选择很容易消化以及低脂肪的食物，好比水果，牛奶，酸奶，全麦面包，孕妇奶粉等比较健康的小零食。像高油脂高热量的食物，如油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等最好别吃，由于油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到到隔天的食欲。
孕妇吃宵夜有什么影响到
1、影响到睡眠品质
依据人的生理变化，夜晚是身体的休息时间。但是是若在此刻，孕妈还打算吃点东西来填饱腹部的话，会添加肠胃道的负担，让孕妈们的肠胃在夜间还要进行工作，久而久之，会影响到到孕妇的睡眠品质。
2、易患结石
人的身领会在饭后4-5小时后进行排钙，但是是若在晚间进食，当排钙高峰期到来时，孕妈早已入睡，这就极易使尿液潴留在输尿管、膀胱中，不要及时排出体外，导致尿中的钙一直添加，最后堆积下来，构成结石。
3、导致肥胖
夜间身体的代谢率会下降，热量耗费也起码，因而很容易将多余的热量转化为脂肪沉积起来，引起体重过重的问题，导致产后回复能力变差。宝妈因摄入过多的热量，引起母体过胖，也许会导致产后回复能力变差，无法恢复到怀孕前的正常体重，而须要产后减重。
4、无助胎儿营养
考察果发现，在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对添加。有些孕妇认为要多吃，才能够给宝宝更充分的营养，所以宝妈吃宵夜因此体重过重没关系。但是依据考察果发现，这二者并不相等，由于在怀孕末期有高达85%的孕妇都过胖，却有94%的胎儿，体重都没有相对添加。
孕妇吃夜宵以免哪些食物
虽说吃夜宵不好，但是是孕妈若在大晚间的感觉特地饿，还是得适当吃点，但是注意应以免以下食物：
1、冷饮，如冰激凌或刚从冰箱中取出的食物。
2、坚硬的食品，如油炸食品、蚕豆及红薯干等。
3、膨化食品及罐装食品。
4、辛辣、刺激性食物。
5、高糖、高脂、高盐类食物。
