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肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法

瘦瘦女性网 2021-05-26 浏览:459

肉饼蛋蒸饭的做法

今天介绍一款懒人版肉饼蒸饭,非常适合时间紧张但是又不情愿随意将就的宝妈,营养也很全面。

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第1张

鸡蛋和猪肉能提供丰富的蛋白质,还是宝宝重要的补铁、补钙、补锌食物,且易消化吸收;蔬菜选用了胡萝卜、香菇和小青菜,含有丰富的维A、维C、B族维生素。

肉饼蛋蒸饭

适合12个月以上宝宝

食材:里脊肉100g,熟米饭50g,蛋清1个,胡萝卜20g,香菇1朵,鸡蛋1个,玉米淀粉5g,青菜2片

(注:以上食材宝妈们能够更换其它,依据宝宝状况来)

步骤:

1、预备好食材

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第2张

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第3张

2、香菇切碎

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第4张

3、里脊肉切块剁成泥

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第5张

4、肉泥中加入蛋清、香菇碎和玉米淀粉,搅拌均匀

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第6张

5、取一个干净的容器,容器内部均匀的刷上薄薄的食用油

PS:如果有硅油纸的话,只需在容器底部垫一张硅油纸就能够了

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第7张

6、倒入肉泥,抹平表面,放上蒸锅大火蒸20分钟

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第8张

7、胡萝卜切碎

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第9张

8、青菜切碎

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第10张

9、将胡萝卜碎、青菜碎加入熟米饭中,打入一个鸡蛋,搅拌均匀

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第11张

10、猪肉蒸20分钟时,关火加入蛋糊

PS:这个步骤时要关火后再操作,避免被水蒸气烫着手

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第12张

11、盖上盘子,继续用大火蒸15分钟

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第13张

12、稍稍冷却后,用小刀在容器四壁划开,倒扣脱模

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第14张

13、完成咯~

肉饼蛋蒸饭的做法大全,一款超简单的营养餐做法 亲子 第15张

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