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宝宝缺铁怎么补,循序渐进不盲目补铁

瘦瘦女性网 2021-05-29 浏览:486

宝宝缺铁补铁须知

1.不能盲目补铁

若是家长怀疑宝宝缺铁,有条件的最好去做个元素鉴定,看看能否真的缺铁很重大,不能看到宝宝贫血就大量地给宝宝补充铁,这样做非常的危险,宝宝如果铁过量有也许会导致宝宝成年后各种疾病,如:肝纤维化、肝硬化以及各种肿瘤,所以不能盲目的给宝宝补充铁。拿不准主意的最好在医生的指点下进行补铁。

2.食补需循序渐进

宝宝缺铁补铁普通都是食补,所以每次增加新的食物量要由少到多,由稀到稠、由细到粗、循序渐进,种类要循序渐进,刚开始增加新的食物时,一种食物一次性不适宜摄取过多,因为宝宝的消化系统发育不够完善,一次性摄取一种食物过多易发生过敏反映,如:腹泻,少量摄取可降低风险。婴儿每天的需铁量为10毫克,满足不但可以,过多也没有哪些益处。

宝宝缺铁怎么补,循序渐进不盲目补铁 亲子 第1张

宝宝缺铁补铁食物

宝宝满4个月后要按月龄给宝宝增加含铁多的辅食,先从菜水、蛋黄开始,以后逐步增加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉等)。

当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后,宝妈可将其食谱内容扩大,添加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物,并让宝宝多吃新鲜蔬菜(尤为深色蔬菜)和水果,味精尽可能不能用。

宝妈能够同时给宝宝食用富含维生素C的食物,这样可促进铁的吸收。好比在饭前给宝宝吃一个西红柿或喝一杯橙汁,能成倍添加人体对铁元素的吸收,富含维生素C的食物有:菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等。

宝宝缺铁怎么补,循序渐进不盲目补铁 亲子 第2张

富含铁的食物:

①动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

②各种瘦肉:尽管瘦肉里含铁量不太高,但是铁的利用率却与猪肝相仿,而且购买加工很容易,小孩也喜欢。

③鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,虽然铁吸收率只有3%,但是鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

宝宝缺铁怎么补,循序渐进不盲目补铁 亲子 第3张

④动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,不过食用时必需注意清洁卫生,加工成血豆腐食用最好不过了。

⑤黄豆及其制品:黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位,已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克,人体吸收率为 7%,远较米、面中的铁吸收率为高。

⑥芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪,增加在多种婴幼儿食品中,深受儿童们欢迎。

宝宝缺铁怎么补,循序渐进不盲目补铁 亲子 第4张

⑦绿色带时的蔬菜:尽管植物性食品中铁的吸收率不高,但是儿童每日都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。好比芹菜、小白菜、生菜等。而且蔬菜中也会有富含铁的种类,如胡萝卜、菠菜、金针菜。

⑧木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤为木耳,每 1OO克含铁 185毫克,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和医治儿童缺铁性贫血的食品。

舒适提醒:轻度的缺铁能够通过食物来补充,但是重大缺铁的就要补充铁制剂了,好比铁之缘片,安全吸收好,它是乳酸亚铁,吸收不耗费胃酸,不会像硫酸亚铁那样吃了会出现呕吐、拉腹部等现象,能够释怀服用。

宝宝缺铁怎么补,循序渐进不盲目补铁 亲子 第5张

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