茼蒿不能和什么一起吃,这五种食物切忌同食
茼蒿不要和什么一同吃
1、醋
茼蒿不要和醋一同吃,会降低营养价值。
2、柿子
茼蒿不要和柿子一同吃,同食很容易易伤胃。
3、胡萝卜
茼蒿不要和胡萝卜一同吃,会破坏维生素C 。
4、草鱼
茼蒿不要和草鱼一同吃,会造成消化不良。
5、含钙高的食物
因为茼蒿所含有的草酸量偏多,所以容易喝一些含钙高的食物生成草酸钙,从而不利于人体对于钙的吸收,所以也应该尽可能的以免和含钙高的食物一同食用,好比乳类与乳制品、豆类与豆制品这些。
注意:胃虚泄泻者慎食茼蒿。
茼蒿和什么一同吃比较好
1、鸡蛋
茼蒿和鸡蛋一同吃能协助充分吸收维生素A。
2、鸡肉
茼蒿和鸡肉一同吃能协助充分吸收维生素A
3、黄鱼
茼蒿和黄鱼一同吃,可暖胃益脾、化气生肌。
4、蜂蜜
茼蒿和蜂蜜一同吃,可预防便秘。
5、粳米
茼蒿和粳米一同吃,可健脾养胃。
6、多宝鱼
茼蒿和多宝鱼一同吃,可暖胃补气。
吃茼蒿的推荐食谱
一、茼蒿炒鸡蛋
资料:茼蒿,鸡蛋,盐,蚝油,蒜瓣。
做法:
1、茼蒿切段,锅内放清水,稍微热水焯一下盛出。
2、鸡蛋打碎放葱花搅拌均匀,锅内放油,鸡蛋倒入炒成块后盛出。
3、锅内放油,炒香蒜瓣,加入焯过的茼蒿,炒绿后加入鸡蛋,放盐和耗油,翻炒均匀,装盘不但可以。
二、茼蒿菜粥
资料:白米1杯,茼蒿菜300克调味料水8杯,盐1茶匙,胡椒粉少许。
做法:
1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。
2、茼蒿菜洗净、切小段,加入粥内同煮,再加盐调味,一熟软即熄火盛出,食用时撒入胡椒粉不但可以。
注意:茼蒿菜煮了很容易缩少,所以分量要比普通青菜多些。而且这道粥要趁热吃、由于苘蒿菜放久会变色。
三、清炒茼蒿菜
资料:茼蒿400克,植物油40克,盐2克,白砂糖5克,味精1克,香油5克。
做法:
1、选用新鲜的嫩茼蒿菜,去根和杂质,清洗干净,沥干水。
2、将炒锅置大火上烧热,更快煸炒,炒至颜色变深绿,菜变软时加入白糖、味精,炒匀不但可以出锅装盘,淋上香油,趁热上桌供食。
四、茼蒿鱼片汤
资料:茼蒿300g,草鱼200g,姜30g,蒜3瓣,鸡汤500mL,水250mL,橄榄油1汤匙,白胡椒粉1/4茶匙,盐2g。
做法:
1、将草鱼去骨,切片;茼蒿洗净切成段,姜切片,蒜切片。
2、将鱼片用半茶匙盐、1/4茶匙白胡椒粉腌制5分钟。
3、中火加热油锅,放入姜片和蒜片炒香,之后倒入鸡汤和水煮滚。
4、放入茼蒿煮4-5分钟,最后倒入鱼片煮1分钟,加入半茶匙盐调味,即成。
五、茼蒿拌香干
资料:茼蒿一包,香豆腐干7-8块。
做法:
1、茼蒿洗干净后用热水汆一下,豆腐干也下热水过一下,去掉些豆腥味道。
2、把茼蒿挤去多余水分,切碎,豆腐干也切碎丁。
3、然后加一勺麻油,一勺橄榄油,盐,糖少许拌匀不但可以。
六、凉拌蒜香茼蒿
资料:茼蒿300g,蒜3瓣,红尖椒2个,白醋3汤匙,生抽1汤匙,芝麻油1汤匙,盐1g,糖半茶匙。
做法:
1、茼蒿洗净切段,蒜切片,红尖椒切。
2、在碗中将蒜片、红尖椒碎和一切调味料混合均匀,备用。
3、在碗中将蒜片、红尖椒碎和一切调味料混合均匀,备用。
4、在一个大碗中放入茼蒿淋上预备好的调味料汁,即成。