孕妇旅游注意事项,这七点一定要注意
孕妇旅游注意事项
一、时间选择的问题
怀孕4-6个月之间是准宝妈出游比较安全的时段。由于这时候不太有流产的危险,准宝妈也不像之前会害喜而恶心、呕吐不舒服,同时也没有早产的顾虑。
二、旅行方式的选择
因为准宝妈不要过度疲劳,要让身体有充足的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准宝妈参与;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准宝妈。
三、做好旅行前的预备工作
在出发前必需查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等情况,若认为没有把握,不去为宜。预备些药品,准宝妈要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教产检医生是非常重要的环节。另外,预备一些对怀孕安全的抗拉肚子药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。
四、途中要有人全程陪同
准宝妈不适宜一人独自出游,与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关怀、爱护你的人在身边陪伴,不但是会使旅程较为欢快,而且当你觉得累或不舒服的时候,也会有人能够照顾你,或可视状况改变行程,这样才能够有个安全快乐的旅游。
五、要多留心衣食住行
衣:衣服以穿脱方便的保暖衣物为主,如帽子、外套、围巾等,以预防感冒;若旅游地区天气已较热,帽子、防晒油、润肤乳液则不可少;穿平底防滑的鞋子,避免引起意外危害;必要时托腹带与弹性袜可减轻不适。
食:以免吃生冷、不干净或吃不惯的食物,避免引起消化不良、拉肚子等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏,若不要确定能否新鲜,应不食为宜。多吃水果,可防脱水与便秘;多喝开水,准宝妈也能够在旅行中自备矿泉水或果汁,但是千万不能饮用标明“用碘协助纯化”的水,这种水喝了易引起碘储积,宝宝出生很可能有先本能甲状腺肿瘤。
住:以免前往岛屿或交通不便的地区;蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往;传染病流行的地区更应以免。
行:坐车、搭飞机必须要系好安全带。要先认识一下离你最近的洗手间在哪里,由于准宝妈很容易尿频,而且憋尿对准宝妈是没有好处的,最好能每小时起身活动十分钟。不能搭坐摩托车或快艇,爬山、散步也要注意,不能太费体力,所有量力而为。运动量不能太大或太刺激。运动量太大很容易引起准宝妈体力不堪负荷,因此很容易导致流产、早产和破水。
六、要注意选择游玩的项目
太刺激或危险性大的活动不要参加,例如云霄飞车和海盗船等较刺激的游玩活动、自在落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的,那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免,避免撞伤、流产。
七、紧急状况处理
若旅游中准宝妈出现腹痛、阴道出血等状况时,应该立即就医,甚至中止旅游。