孕期吃什么水果好，这些水果缓解孕期身体不适
孕期吃什么水果好？
樱桃
一切水果中，樱桃所含的铁质特地丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及协助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应踊跃吃樱桃，对胎儿很有协助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是是，柑橘好吃，不可多食。由于柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，很容易造成燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬季手脚冰冷，多吃葡萄可协助改善，更特地的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能协助胎儿发育。葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可医治妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等效果，有防治肺部感染及肝炎的作用。
火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的功效都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥；花青素则抗氧化、抗衰老；特地值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
秋梨
妊娠水肿是孕妇最常见的症状，这时你能够多吃一些秋梨，秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能高效医治妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能高效舒缓水肿症状。
柿子
柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。但是孕妇需注意吃柿子应适量，由于柿子尽管有很好的营养及医疗作用，但是是它有涩味，吃多了会便秘。
西柚
含有天然叶酸。叶酸不但是对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织更快成长，孕妇须要大量叶酸来满足胎儿的须要。
叶酸缺乏不只会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及宝宝低出生体重。因而，西柚也是孕期妇女首选。
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有协助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一同吃，无论便秘或拉腹部都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容功效。苹果的另一项重要效果就是可舒缓孕吐，对食欲差、恶心都有不错的舒缓功效。
芒果
孕初期孕吐很孕妇最难受的，吃芒果能高效舒缓孕妇孕吐症状，孕吐重大的孕妈咪能够吃芒果肉或以芒果煎水进食，但是对芒果过敏的孕妈不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到舒缓孕吐的功效。
猕猴桃
孕妇一旦感冒就不要吃药，这时只能通过食疗来舒缓，能够若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇能够将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇能够适当进食。
大量山楂易导致流产
女士怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特地喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是是，山楂对子宫有肯定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。虽然桂圆营养丰富，是上好的补品，但是妊娠期间应该少吃或不吃，由于其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，引起孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，很容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
水果过量引发高脂血症
许多人都认为吃水果可添加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重添加，甚至还易造成高脂血症。专家建议，孕妇每日水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽可能不能吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄取量，别超过5克。
