哺乳期吃藕回奶吗，吃藕其实有下奶作用
哺乳期吃藕回奶吗
哺乳期吃藕是不会回奶的，反倒是有下奶的作用。莲藕内含有很多的淀粉，能够无效促进产妇乳腺的发育，促使乳汁的渗出，尤为哺乳期出现下奶困难的宝妈们更加应该多吃一些。但是因为藕性偏凉，所以产妇不适宜过早食用，普通产后1-2周后再吃比较好。
哺乳期吃藕的好处
1、下奶
哺乳期食用藕能增进食欲，协助消化，促使乳汁分泌，哺乳期食用藕不会影响到哺乳的品质，还有助于对宝宝的喂养。
2、止血散瘀
藕含有很多的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。哺乳期食用对血管病有很好的保健作用。
3、益血生肌
藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有显著的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。哺乳期食用可增强免疫力，对宝妈和宝宝都有好处。
4、通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有肯定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振的哺乳期宝妈回复健康。
5、增进食欲
冬季哺乳期产妇城市出现分歧水平厌食的症状，清爽适口的莲藕具有开胃增进食欲的作用，十分合适哺乳期内产妇们食用，并且莲藕的制作设施俭朴，哺乳期有出现食欲不振的宝妈们无妨来点莲藕吧。
6、有助于身段复原
哺乳期吃莲藕还能够无效接济体内淤血架空，从而放慢身段的复原，这是因为莲藕中的营养成份能够消弭产妇体内淤血，堪称是哺乳期内宝妈们的最佳食品之一。
哺乳期吃藕的注意事项
1、不适宜过早吃
哺乳期吃莲藕的甜头良多，但是是哺乳期新宝妈们要注意了不适宜过早吃莲藕哦，因为莲藕属于是性寒的食品，倡议产妇产后1-2周后再吃比拟好哦。
2、不适宜过量
哺乳期吃莲藕当然好，但是是哺乳期新宝妈们需求的是均衡的营养摄取，过量食用不只背运于产妇身段的复原并且还很容易引起营养不良的情况，倡议哺乳期产妇必定要适量食用莲藕，避免引起反作用的后果。
3、不适宜生吃
藕生吃清脆爽口，但是碍脾胃，脾胃消化功能低下、大便溏泄的产妇最好不能生吃。
4、谨防藕变色
加工鲜藕时不能用生铁锅，以防鲜藕变色。为使去皮的莲藕不变成褐色，可将去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分钟后捞起晾干，可使其保持玉白水嫩不变色。炒藕丝时，藕丝通常会变黑，如果一边炒一边加些清水，炒出的藕丝就会洁白如玉。
哺乳期还适合吃什么素菜
1、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期很容易发生肚子疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消弭以上症状。
2、黄豆芽
含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能添加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。
3、海带
含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新宝妈多吃这种蔬菜，能添加乳汁中的含量。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
4、莴笋
含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤其适合产后少尿和乳汁不畅的新宝妈食用。
