孩子预防流感吃什么，增强抵抗力的食物要多吃
孩子预防流感吃什么
要预防流感，这五点是一定要做到的：注射疫苗；注意个人卫生；注意开窗通风；穿衣适度；增强抵抗力。尤为孩子抵抗力好了，疾病自然就不很容易找上门了，所以加强体育锻炼、保持充足睡眠都是咱们熟知的增强抵抗力的好办法，但是是很多人却忽视了，抵抗力还能够通过“吃”来补充。
【增强抵抗力的食物举例】
1.柑橘
柑橘含有丰富的维生素C，能够增强抵抗力，减少细菌及感冒病毒纠缠，对预防感冒最有效。建议整瓣连白络一同吃，可滋养喉咙，功效更好。
2.白萝卜
白萝卜能够医治或辅助医治多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜含有很多的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对预防感冒及舒缓由感冒造成的发炎和咳嗽很有疗效。并且，白萝卜还含有丰富的维生素c和微量元素锌，能够促进人体血液循环，提升人体抗寒能力和免疫力。
3.香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一同食用，是抗感冒病毒的“双保险”。
4.洋葱和大蒜
洋葱和大蒜就具有强效的杀菌消毒效果，能够协助人体预防流感。
【抗流感食疗食谱】
三豆汤
做法：赤小豆、绿豆、白扁豆各30克，洗净加水500毫升，煮熟，吃豆喝汤。
功能：清热解毒，健脾利湿。
适用于：脾虚挟湿热，大便稀溏的易感人群。
四红汤
做法：红皮花生豆、红小豆、红枣各30克，洗净，加水500毫升，煮熟，加入适量红糖，吃枣肉、花生，吃豆、喝汤。
功能：补气生血，扶正祛邪。
适用于：有慢性病，体质虚弱，气血两虚及放化疗的肿瘤病人。
孩子患了流感怎样饮食
首先，家长要清楚，感冒是多种病毒造成的，流感是流感病毒造成的，都与饮食没有直接的关系，无需忌口。如果过分忌口，只吃白粥青菜，蛋白质、脂肪类食物补充不足，电解质摄取不足，特地是血钾低，抵抗力下降，难以抵御病毒，反而使病情加重。
患感冒、流感的宝宝饮食尽可能用很容易消化的半流质类食物，例如奶、米糊、粥或面条等，要注意饮食均衡，蛋、鱼、肉等蛋白质食物也要足够，多锻炼身体，不让抵抗力下降。
【饮食安排】
1、选择很容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的须要，又能增进食欲。
3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，预防感冒的发生。
5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
