吃冬菇会回奶吗，适合哺乳妈咪的冬菇食谱
吃冬菇会回奶吗
冬菇不会回奶。而且，哺乳期宝妈们还能够适当吃冬菇来补充维生素D，预防骨质疏松，增强机体免疫力，从而提高母乳品质。冬菇是发物，与不一样的菜品合理搭配不只不会回奶，而且有发奶的功效，丰富的营养元素会使得母乳的品质变得更好。做月子期间宜吃细、软的食物，汤类很好，能够发奶，其中冬菇汤挺合适的。
另外，冬菇富含多种维生素和氨基酸、铁等物质，有助降低胆固醇和血脂，软化血管，对于心脑有着很好的保护作用。尤为哺乳期宝妈总是食用能增强本身和宝宝的免疫力，而且还能协助你的肌肤回复的弹嫩如初的状态时。
回奶：回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。
吃冬菇回奶是怎样回事
哺乳期宝妈们反映吃冬菇后奶水变稀少了，其实这并不是由于吃了香菇才会回奶，可能是由于别的要素：
1、误吃别的回奶食物
咱们生活中常见很多食物都会回奶，特地是当你奶水原本就不充足，吃了韭菜，豆类，麦芽等这些易回奶的食物，奶水就会变得愈加稀少。
2、情绪不稳固引起的
哺乳期宝妈们会因刚做宝妈而兴奋、紧张、激动等，而这些不稳固的情绪也很容易使得奶水变少。所以，哺乳期宝妈们还应该保持愉悦放松的心情，不能心急，奶水会缓缓变多的。而且肯定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。
适合哺乳妈咪的冬菇食谱
1、豆腐冬菇炖猪蹄
资料：豆腐、丝瓜各200克，冬菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
做法：
（1）将一切食材洗净、处理好备用。
（2）将猪肉放入水锅里煮熟.
（3）煮烂后再加冬菇、豆腐及丝瓜、盐、生姜丝。
（4）缓缓熬炖好后，加入葱段、味精。就能够食用了。
效果：催乳，增强抵抗力，促消化等作用。
2、冬菇煲鸡汤
资料：老母鸡500克，冬菇10枚，姜1块，盐适量，枸杞1小撮
做法：
（1）预备好枸杞和老姜，泡发好的冬菇，老母鸡（炖汤的鸡最好是老母鸡，味道才鲜美。）处理干净。姜要拍一下，以便更好地入味；鸡不能切成小块；冬菇可切可不切。
（2）将鸡、冬菇、老姜放进电高压锅内，除了枸杞；并注入2000ML的水。
（3）调制好相应的档位，盖上锅盖，但是是不能完全合上。这是为了锅内水沸了，方便打开锅盖，撇去浮沫。
（4）大约一、二分钟就上气了，打开锅盖，用一漏勺撇去浮沫。
（5）再次盖上锅盖，这是要完全合到位，电高压锅开始加压。
（6）等待程序完成，打开锅盖时，将枸杞放下去，并加点盐调味。也可不加盐，愈加原味。
效果：催乳。富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素，其中，胶原蛋白质的含量尤其丰富。补气血、养颜、提高免疫力。
哺乳期宝妈吃冬菇也要适量
虽说冬菇营养价值高，且不回奶。但是是，哺乳期宝妈也要注意适量吃，产后建议一天吃5—7个为宜，由于毕竟是寒性食物，吃多不好，易造成拉肚子。
特地是坐月子期间更要注意，多吃的话不利于回复生殖器官，以及产妇的康复。
