孕期水肿如何缓解，这十招你尝试了吗？
孕期水肿怎么样舒缓
1、好好休息
孕期水肿的准宝妈要保证充分的休息和睡眠时间，以免过于紧张和操劳，以免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行舒缓，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能高效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或是是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也会有助减轻肿胀。
2、注意饮食
每日要保证动物类食物及豆类食物的摄入，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，由于贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是因为喝水过多所导致的，而是由于子宫压迫或者摄入过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准宝妈们依然要适量喝水。
3、注意保暖
浮肿，即水分积存。为了消弭浮肿，必需保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
4、坚持运动
准宝妈们平常还要坚持做一些简单的运动，好比走路。走路能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的情况。还能够做一些孕妇保健操。
5、多多按摩
按摩对于促进血液循环有不错的作用，还可以高效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐步向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话能够解除腿上酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
6、衣着合适的衣服
衣着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因而，孕妈咪在怀孕期间尽可能以免衣着过紧的衣服。
7、抬高两条腿
建议孕妈咪在睡前(或午休时)把两条腿抬高15～20分钟，能够起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不只能舒缓孕期水肿，还能够预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、左侧睡
孕妈咪能够采取左侧卧，这样能以免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还能够减少对心脏的压迫。
9、药物医治
妊娠期病理性水肿须要依据引发水肿的病因来确定药物医治办法。如果只是生理性的水肿的话无需药物医治，只要注意日常的饮食和生活习气的改正。
10、就医
正常的孕期水肿现象在得到休息之后会消逝，但是也会有个别水肿现象长期消逝不了，这就须要考虑能否是病理性的水肿。准宝妈们要认真观察自己的水肿状况，一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。
