产后月子期的饮食禁忌，这十点你得注意了
产后月子期的饮食禁忌
1
忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤
如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，很容易使产妇大量分泌奶水，而此刻乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
浓汤中脂肪含量非常高，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养功效。殊不知，产妇食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量添加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还很容易导致宝宝拉肚子。同时，产妇摄入过多的高脂肪很容易造成身体发胖，使身材难以尽快回复。
美妈咪舒适提醒
分娩1周后逐步添加喝汤的量，且多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。
另外要注意不要只喝汤不吃肉，汤和肉要一起吃这样才能够真正摄入到营养。
2
忌喝红糖水太多、太久
红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的效果，有助于产妇补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但是不要因而喝红糖太多、太久。
红糖性温，如果产妇喝过多红糖，尤为在夏季，会导致出汗过多，使身体愈加虚弱，甚至造成中暑。而且红糖水喝得过多会添加恶露中的血量，引起产妇继续失血，反而造成贫血。过多饮用红糖水，还会损坏产妇的牙齿。
美妈咪舒适提醒
产妇喝红糖水的时间，以7~10天为宜。剖腹产后，前3天禁止喝红糖水。
3
忌剖腹产术后吃胀气食物
剖腹产后容易发生腹胀，如果术后再食用胀气食物会愈加重腹胀，也不利于伤口愈合。
鸡蛋、红糖、豆类食品、牛奶等乳制品都是很容易造成胀气的食物，剖腹产后前3天要禁止食用。
4
忌产后过早食用老母鸡
老母鸡：分娩后，产妇血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能够发挥作用，促进乳汁的构成。母鸡肉中含有肯定量的雌激素，如果产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量添加，抑制泌乳素的效能，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。
而且老母鸡比较肥腻，不适合产妇初期吃。
美妈咪舒适提醒
产后前几天少吃鸡，尤其少吃老母鸡。
5
忌滋补过量
如今经济条件好了，为了补充营养和让奶汁分泌充足，孕产家庭都特地重视产妇的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。
其实这样不只浪费钱财，还可因滋补过量造成肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而造成各种疾病，也会引起母乳宝宝脂肪泻，若是长期如此，就会引起营养不良。
美妈咪舒适提醒
在保证谷物、蔬菜水果、鱼肉蛋、奶制品、油盐等均衡摄取的基础上，能够适量多补充优质蛋白，但是不可只吃鱼肉不吃蔬菜水果。
6
忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食很容易引起消化不良。
咸食中含盐较多，很容易造成产妇体内水钠潴留，引起浮肿。
生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和凉拌菜等，会损伤脾胃，影响到产妇的消化功能。
胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于产妇的身体回复和母乳宝宝的身体健康。
美妈咪舒适提醒
新鲜的水果不在禁忌之内，产妇须要水果中的矿物质、维生素、膳食纤维等，能够做煲水果给产妇吃。但是注意香蕉、西瓜、梨、奇异果、火龙果等凉性水果不能多吃。
莲藕、白萝卜、芹菜、莴苣、丝瓜、黄瓜、冬瓜等性凉的蔬菜也不在禁忌之内，烹饪熟了也不会影响到产妇的健康，能够加入姜同炒。
7
哺乳妈妈忌食麦芽等回奶食物
麦芽、麦乳精、韭菜有回奶的作用，哺乳的产妇应忌食。
8
少食味精、巧克力
巧克力中含有可可碱，它能通过哺乳被重生宝宝的身体吸收并蓄积。可可碱会损伤宝宝的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量添加，导致宝宝消化不良，睡觉不稳，总是爱哭闹。
味精中的谷氨酸钠也会通过乳汁进入婴儿体内。谷氨酸钠能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，谷氨酸钠与人体锌结合生成不被人体吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝缺锌，这样宝宝不只易出现味觉差、厌食，而且还可引起智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
美妈咪舒适提醒
哺乳期间尽可能不吃味精和巧克力。
9
忌饮用茶水、咖啡
茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响到肠道对铁的吸收，造成产妇贫血。
茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋，影响到宝妈睡眠。
咖啡因还能够通过乳汁进入重生宝宝体内，使重生宝宝发生肠痉挛，出现无由啼哭的情况。
美妈咪舒适提醒
月子里最好的饮料是汤水和白开水。
10
忌烟、酒
如果哺乳宝妈吸烟，尼古丁会很快出如今乳汁当中被宝宝吸收。研讨显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响到，还会影响到大脑发育。因而，哺乳宝妈要戒烟，并以免吸入二手烟。
酒精会抑制乳汁分泌，也会影响到子宫收缩，故应禁止。
美妈咪舒适提醒
月子里产妇能够食用月子米酒，但是需将三份月子米酒蒸馏成一份，将酒精挥发掉后再用来做菜或做汤。