奶水少怎么办，16招总有一招能帮到你
奶水少怎样办
大多数宝妈奶水供少都是由以下一个或几个原因造成的：不正确的喂奶和衔乳姿态; 宝妈和宝宝的和谐关系遭到影响到; 宝妈过度疲劳; 以及宝妈严厉依照时间表喂奶、而不是宝宝的需求。不管是这4个原因的哪种，宝妈都能够采用以下建议，总有一招能帮到你：
1、总是给宝宝称体重
与医生联系，给宝宝安排一周称两次体重。
2、寻求协助
请一个母乳喂养方面的专业人士指导喂奶和衔乳姿态，检查宝宝的吮吸状况。
3、避开消极建议
“你确定宝宝吃到足够的奶了吗?”“我也没法做到母乳喂养……”当你努力想建立当宝妈的自信时，不能听信这些消极建议。和支持你的人在一同。母乳喂养须要宝妈有决心。
4、检查家里的情况
是不是家务让你很忙?是不是有很多杂事让你没法全身心投入母乳喂养?暂时拋开它们，把精力用在宝宝身上。
5、把宝宝带上床
喂奶时和宝宝亲昵地偎依在一同。白天打盹时喂奶和晚间喂奶是强有力的催乳妙方，由于睡觉的时候，泌乳素分泌得最多。
6、喂奶时脱下宝宝的衣服
如果宝宝体重不到3.6千克，你能够给他裹上一块毯子来保持暖和，但是还是要保持腹部贴腹部的接触。皮肤之间的接触能刺激打瞌睡的宝宝醒过来，提高吃奶热情。
7、添加喂奶次数
起码两小时喂一次，如果白天宝宝连续睡了3小时以上，就把他叫醒.如果宝宝很困，就让他贴着你的乳房睡。皮肤接触能刺激乳汁分泌。
8、想着宝宝，想着喂奶
给宝宝喂奶时，抚摸他，拥抱他，添加皮肤的接触。这种母性的行为能刺激泌乳素的分泌。
9、宝宝睡的时候你也睡
把一些看起来很紧要的家务琐事延后或索性扔在一边。如果你的宝宝须要总是喂，你也许会觉得“我什么事都做不了了”，但是你其实在做，而且是世界上最重要的事——哺育一个孩子。
10、喂得再久一点
不能限制宝宝的吃奶时间，也不能硬性规定每一侧喂的时间。在转到另一侧乳房之前，允许宝宝先吃个够。他须要得到高脂肪的后乳。量不多但是高热量的后乳能协助宝宝成长，这是对他吮吸的一个奖赏。如果你几分钟就换位置，那么宝宝在两侧都只能得到稀薄的前乳。这尽管能填饱腹部，但是没有足够的热量，所以宝宝的体重就很难添加。长时间的喂奶能刺激泌乳反射，给宝宝更多的脂肪。
11、轮换喂奶
传统的喂奶办法是鼓励宝宝在他想要的那侧乳房吃奶(通常10分钟左右)，然后吃另外一侧，直到吃饱，下一次再倒过来。
轮换喂奶操作如下：让宝宝先在一侧吃奶，直到强度和声音都削弱，宝宝的眼睛开始闭上(普通是3-5分钟后)。不能看时钟，而要看宝宝是不是开始对那只乳房缺乏兴趣。一旦这样的迹象出现，就把他移开，拍拍他，换到另一侧，直到吮吸的力度再次削弱，再停，再拍拍他，然后回到第一只乳房反复整个过程。
这样轮换喂奶能使更稠、热量更高的后乳流出来，由于泌乳反射在你每次轮换的时候得到了刺激。这对爱睡觉、吃奶不踊跃的宝宝特地管用。频繁轮换能让宝宝不断醒着，拍拍他又能帮他打嗝排气，让小小的腹部有更多的空间贮存乳汁。
12、试试反复喂奶
这个办法与轮换喂奶基于同一原则，即添加乳汁中的脂肪含量，给宝宝更多的后乳。在你喂过宝宝，他看起来满足了之后，拍拍他，把他竖直抱起来约10-20分钟，然后再喂一次奶。宝宝腹部里的空气少了，就有了更多空间，同时你乳房中脂肪含量高的后乳也已经预备好了。两次喂奶间隔的时间越长，前乳中的脂肪含量就越低。
13、把宝宝背在身上
在喂奶间隙，尽量总是地把宝宝放在背巾里，背在身上。让宝宝与你的乳房亲密接触，不只能刺激乳汁分泌，而且能提示宝宝吃奶。如果宝宝开始寻找乳头，就在背巾里喂他。有些宝宝在宝妈走动时吃得更好。
14、喂奶前和喂奶中按摩乳房
喂奶前微微地按摩乳房，有助于刺激你的泌乳反射，这样宝宝一凑上去，奶水就自动流出来了。喂奶时按压乳房，能够让乳汁加速往乳头方向流，人工模仿泌乳反射。你能够用这种方式鼓励宝宝吃得久一点。
当他吃得慢下来或有些缺乏兴趣时，用支撑乳房的手按摩乳房，加快乳汁流动，你会发现宝宝吞咽和吮吸都会变得更踊跃。用手尽量按摩整个乳房，使每一条输乳管都能得到刺激。
15、喂奶时尽可能放松
当你的身体或情绪比较紧张时，泌乳反射有也许会遭到抑制。用上你在分娩课程中学到的放松技巧，用枕头，让人帮你按摩背，想象流水，听缓解的音乐，对自己有自信。
16、试试喝草药茶
催乳的自然疗法更多地来自民间经验，缺乏科学根据。不过，依据我的临床实践以及咱们自己带孩子的经验，葫芦巴茶确实能促进乳汁分泌。
以下是独家秘方：往一杯滚烫的开水中放入一茶匙葫芦巴种子，大约5分钟后，水开始变色，散发出香味(这种茶有一股甜甜的像枫糖一样的味道)，就能够喝了。据一些宝妈说，在催乳茶里面加一点葫芦巴，功效更好。
