冬季坐月子要注意什么,这九点一定要注意

2020-07-12 804
摘要:冬天坐月子需要注意的事情也很多,那么到底冬天坐月子要注意什么呢,小编整理了重要的九点,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

冬季坐月子要注意什么

1、新宝妈衣裤要宽松、温馨

冬季天气寒冷,新宝妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。因为妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应总是洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清爽

冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,能够采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。普通来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

3、新宝妈被子要薄一点,床不能太软

外面寒风刺骨,屋里却是热乎乎的,所以咱们除了做好定时通风外,还要注意被褥不能过厚,即便冬季被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

冬季坐月子要注意什么,这九点一定要注意 亲子 第1张

4、新宝妈淋浴时水温要适宜,同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、缓解精神,而且还能保持身体清洁卫生,减少发病。但是冬季坐月子的新宝妈,最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特地要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬季沐浴,必需密室避风,浴室宜暖和,可提早开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。

5、头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环

肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发很容易脱落,因而应洗头、梳头,但是要以免湿邪侵入。

6、营养要均衡,果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体更快回复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会造成产后腹痛、身痛等诸多疾病。

冬季坐月子要注意什么,这九点一定要注意 亲子 第2张

7、补充营养同时别忘了补钙

乳母每日适宜钙摄取量为1200毫克,而食疗是非常安全靠谱的办法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等,可注意摄入。

另外,产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好方法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和,近午间和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。

8、坐月子也须劳逸结合

新宝妈身体虚弱,气血不足,各种器官要恢复原位,子宫要排除恶露,因而,产后须要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

9、放松心情,赶走产后抑郁

因身体、心态和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心态反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。其表现为孤单无助、冤枉伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞。

因而,产前学习一些产褥期知识,产后尽早地活动,回复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心态疏导,将是减少月子里忧郁症的高效方法。

冬季坐月子要注意什么,这九点一定要注意 亲子 第3张

上一篇:

下一篇:

相关文章

月子餐30天食谱,教你健康坐月子饮食不用愁

月子餐30天食谱,教你健康坐月子饮食不用愁

月子餐之第一天 一杯萝卜水,一杯白开水,白米粥。 剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。 萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预...

坐月子饮食禁忌及注意事项,告诉你哪些食物不能吃

坐月子饮食禁忌及注意事项,告诉你哪些食物不能吃

新妈妈们坐月子中的饮食对产后恢复很重要,所以一定了解知道饮食方面的禁忌,要知道哪些不能吃,哪些对身体有害。看看下面这四个禁忌及...

冬季坐月子注意事项,身体与心理全方位护理

冬季坐月子注意事项,身体与心理全方位护理

冬季坐月子注意事项身体与心理全方位护理 1.休息与活动 刚刚经历生产,身体受到很大的耗损,所以产后一定要保证睡眠注意休息,最好不要...

杭州月子会所:坐月子可以出门吗?

杭州月子会所:坐月子可以出门吗?

坐月子不能出门,由来已久 许多妈妈反映,坐月子总是被限制在室内。坐月子产妇的活动范围只局限在室内的原因是,所有被调查家庭及家庭成...

坐月子可以吹空调吗,破除坐月子要“密不透风”的误区

坐月子可以吹空调吗,破除坐月子要“密不透风”的误区

坐月子可以吹空调吗 坐月子可以适当吹空调,只要做好防护措施即可。 在我国传统观念里,产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里...

坐月子可以吃月饼吗,坐月子吃月饼必须要知道这5点

坐月子可以吃月饼吗,坐月子吃月饼必须要知道这5点

坐月子可以吃月饼吗 坐月子是可以吃月饼的,但必须少量食用。要知道,月饼比较不好消化,且是重油重糖的食物,妈妈产后本就容易便秘,如...

坐月子用艾叶水洗澡好吗

坐月子用艾叶水洗澡好吗

坐月子用艾叶水洗澡好吗 坐月子用艾叶水洗澡是有一定好处的,因为浴艾叶有理气血,逐寒湿,止血,安眠,温经的功效。但不宜频繁用艾叶水...

秋季科学坐月子注意事项,呵护女性“新生秘密”

秋季科学坐月子注意事项,呵护女性“新生秘密”

秋季科学坐月子注意事项呵护女性“新生秘密” 秋天虽说凉爽,但秋老虎的来袭可是给准妈妈们带来不小的困扰。面对干燥、上火、受凉,体弱...

坐月子可以吃调料吗,为您详细举例各种调料能否吃

坐月子可以吃调料吗,为您详细举例各种调料能否吃

坐月子可以吃调料吗 坐月子是可以吃一些调料的,但有许多调料应少吃或不吃,下面会详细举例介绍。总之,坐月子期间饮食应遵从清淡少油,...

孕妇坐月子饮食禁忌,一宜五忌注意事项

孕妇坐月子饮食禁忌,一宜五忌注意事项

孕妇坐月子饮食禁忌一宜五忌注意事项 生产时,孕妇身体消耗了大量的能量和精力。从分娩到产奶,孕妇们只能依靠食补来调剂身体,让营养...

夏天怎么坐月子才科学,教你过个舒服健康的夏天

夏天怎么坐月子才科学,教你过个舒服健康的夏天

夏天怎么坐月子才科学之生活日常篇 1、关于家居环境 老传统:凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝...

坐月子期间注意事项,需好好调养护理身子

坐月子期间注意事项,需好好调养护理身子

女人坐月子期间什么都不能做,调养身子就像被人伺候的皇后一样,当然坐月子期间同时还需要注意一些事项,比如不碰冷水不吹风等。 1、休...