宝宝吃什么聪明，宝宝越吃越聪明的五种日常食物
2020-07-16
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摘要：许多宝爸宝妈们为了促进宝宝大脑发育，不惜花高价购买一些营养品，其实日常生活中有很多常见的补脑食物，妈妈只需要换着花添加到辅食里，就可以轻松帮宝宝补脑了！
1、鱼类
鱼类是宝宝的最佳补脑品，有钻研证明吃鱼能够让人的大脑更聪明。鱼的味道鲜美，营养价值也很高，鱼中丰富的卵磷脂能起到增强人体记忆力，延缓衰老等作用。而且鱼中的不饱和脂肪酸，对宝宝的视力和大脑也会有协助。
6-7个月左右的宝宝，能够逐步食用含有鱼类的辅食，不过宝妈们也需注意观察，孩子在吃完鱼后会不会出现过敏现象，如果有则周岁以后才能够让宝宝吃鱼。
2、西兰花
西兰花被誉为蔬菜皇后，含有多种营养物质。宝宝常吃西兰花能够促进骨骼牙齿的生长，并且能够提高记忆力和免疫能力。
6-7个月的宝宝就能够开始食用西兰花了，宝妈们能够把西兰花和土豆煮熟后打成泥，喂给宝宝食用。
3、核桃芝麻
核桃和芝麻的组合，几乎是考生必备，对于补脑很有协助。宝宝们多食用，不只促进大脑发育，更能给头发也带来营养。
8-9个月的孩子能够开始食用啦，宝妈们能够把食材研磨成细细的核桃芝麻糊给宝宝食用。
4、蛋类
鸡蛋、鹌鹑蛋也是非常适合宝宝的补脑食品，由于蛋类中富含丰富的DHA和蛋白质，对宝宝大脑发育很有协助。
从第4-5个月开始，妈妈能够给孩子喂食碾碎的蛋黄，一开始喂少一点，然后逐步添加蛋黄的量。
10个月以后，能够给孩子食用全蛋了，但是做法上以蛋羹为主！尽可能不能给宝宝水煮蛋，由于宝宝也许会噎住。
5、菠菜
菠菜富含多种营养物质，而且菠菜做的辅食外形也很好看，能勾起宝宝的食欲，也很适合用来做健脑辅食。
6个月左右，宝宝就能够开始食用含有菠菜的菠菜泥，鲜香可口的菠菜汤。在制作时，宝妈们注意用开水将菠菜烫熟，去除草酸后在进行加工避免菠菜中有残留草酸。
8-9个月，宝宝能够食用菠菜鸡肉粥，1岁以后宝宝能够逐步食用用菠菜汁做的面条或是饺子。在食用菠菜时，也需注意不要每日都食用，由于每日都食用，积攒的草酸也会对宝宝有所影响到。
