背背佳对驼背有用吗，起一定的辅助作用
背背佳对驼背有用吗
背背佳对驼背有肯定的协助，大多数驼背者都是由于不良习气引起的，想在平常能养成好的习气来矫正驼背绝非易事，自觉性不够的人根本做不到。当前医学界要矫正驼背等脊柱症状，非手术状况下使用矫正支架固定的办法是非常有效的办法，而背背佳正是起到这种协助作用。背背佳能协助人体改变各种不良姿态，通过长期使用使人体养成正确的坐、立、走等姿态，从而达到矫正驼背的功效。
使用者年龄越小功效越显著，而且驼背轻微的人，穿即奏效。如果使用者年龄较大，而且驼背较为重大，奏效就缓慢，纠正驼背这种事情大部分靠自觉，如果成年人连纠正驼背的自觉都没有，用背背佳也无济于事。另外，如果驼背是由于脊柱有问题的话，那么背背佳一定是没用的，毕竟背背佳只是起到一个物理性矫正作用。
矫正驼背的几种办法
1、背背佳一类的矫形用品
驼背能够使用背背佳一类的矫形用品，能加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带，改变形态，对小孩子驼背协助较大。平常还须注意保持正确的身姿，总是提示要抬头挺胸。
2、具体动作矫正
①正之本拉伸
睡觉前能够试着去做正之本拉伸，正之本拉伸可高效矫正颈部和肩背部的姿势，对颈椎病和驼背的功效明显，显著优化颈肩部线条，拉长颈部。
具体做法：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或是向内掌心相对，最开始双臂伸不直也没关系，保持时间越长功效越好。
②撑墙挺腰
具体做法：面对着墙，距离约30~50厘米远站立，两只手撑墙;肚子尽可能贴着墙，然后再将腰部往后挺，坚持20秒，反复做10遍。注意不能踮脚，肚子贴着墙时尽可能吸气，挺腰时呼气，20秒内呼吸3遍。
③扩胸运动
具体做法：端坐在椅子上，背部挺直；弯曲两肘，胳膊抬高与肩膀齐平；两肘慢慢向后拉，尽可能使两边肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸；保持该姿态，缓缓抬起下巴，头向后仰，慢慢呼气，静止3~5秒，反复做10遍。
如果感到脊背僵硬，能够先洗个热水澡，舒筋活络后再做。头后仰时动作宜缓，力道不适宜太猛，如有头晕头痛，应立刻停止。
④前屈运动
具体做法：两脚略分开站直；缓缓弯腰俯身，两臂伸直下垂；保持姿态3~5秒，反复做10遍。俯身时，应有意识地拉伸腰部肌肉，膝盖不能弯曲，循序渐进，身体适应后，能够两脚并拢做。
⑤伏地挺腰
具体做法：趴在地上，两腿伸直并拢；两只手支撑身体，肚子贴地，缓缓挺起上半身，头抬起，直视前方，同时做深呼吸，保持该姿态20秒，反复做10遍。
3、专业的形体训练
专业的形体训练是指舞蹈的形体训练，大家都晓得舞蹈演员的体态是最佳的，除了本身条件的优秀外，专业的形体训练办法更为重要，舞蹈界称为“整形”。
专业形体训练的办法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。如果觉得动作很难做不到，那么依据相同的原理，能够用简化的办法替代，好比正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也能够强制重心后移，矫正驼背，这也是很多舞蹈教师使用的形体训练办法。在日常生活中，还能够使用前高后低的形体训练鞋，也是垫高前脚，这样能在日常生活中逐步矫正驼背。
舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移，驼背者的重心是在前脚，体态高耸者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就能够矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，构成有力的肌肉夹板，使脊柱保持高耸的姿态，这是一种健康无风险的方式，而且功效持久。
4、日常纠正
每日早晨起床后，靠墙站立，确保头部，肩部，屁股及脚后跟都紧贴在墙上，保持这样的姿态，站立十分钟不但可以。在工作或是学习时，不能趴着作业，打起精神、坐直工作，只有养成坐直的习气才能够矫正自己的驼背问题。
晚间休息时必须要平躺着休息，不能侧睡，侧睡会导致颈椎弯曲，这样不利于脊椎骨的发育，自然而然会导致驼背的，所以要矫正驼背，晚间休息时必须要平躺着入眠。
