宝宝睡眠不好的原因，宝宝睡不好是怎么回事

宝宝睡眠不好的原因

晚间睡不着，是一件很痛苦的事！大人睡不着，可能是想太多了，但是如果是一个才几岁的小孩睡不着，那又是怎样回事呢？其实，小孩晚间睡不着或经常睡不好，平常家长就会注意到，好比性情急、易哭或是易出汗等，这些都可能是小孩睡眠不好的表现，家长如果仔细一些，就会及时发现了。

口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳固、身体闷热、排便不畅或大便粘腻、嘴唇红、干、裂，舌苔增厚等，以上症状都被通称为“肝火”。

睡眠品质的好坏对正在发育的宝宝来说尤其是重要，不但是影响到日后的身高，更是对身体各器官的良好运作起着重要的作用，大量的孩子睡不着或睡不踏实，主要是肝火太重了，这种状况普通多见于0-6岁的婴幼儿，而有这种症状的小孩就占到60％。

孩子“心火肝热”，睡觉有显著特征，好比：入睡难，入睡后易出汗，后半夜睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子会恍恍惚惚坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境吓醒。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿（磨牙）。

对于“心火肝热”的孩子，还有一个特点，就是特地怕热，睡着时，很容易踢被子、掀衣服，把腹部都显露来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。

中医甄别：性急易出汗的小孩都要注意

那么肝火太重的孩子还有哪些症状呢？从舌苔脉象来看，“心火肝热”的孩子舌头、嘴唇、两颧偏红，有的孩子连手掌心都偏红，脉搏偏快，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，人消瘦。

“这类孩子在睡觉时胸部以上很容易出汗，睡觉咬牙齿。”因为“心火肝热”，孩子的性格也比较急躁，很容易发脾气，攻击性强。

为何宝宝会很容易肝火旺盛？饮食原因

如今孩子的食物中有很多煎炒食品，还有鸡肉、牛肉、羊肉等；

情志要素

中医认为小儿”肝常有余“，在日常生活中往往由于不要完全满足孩子的愿望，使其产生郁滞，导致肝气郁结化火所致。此外一种是由于疾病后期失于调理，如孩子患过一些热性病，感冒、肺炎发烧等。

A：家庭小儿推拿帮宝宝泻肝火

中医的理论以及思维贯穿一个”平“字，平则安达，不平则疾发。宝宝的肝火旺，除了能够通过饮食调理以外，家长也可通过按摩引导，协助宝宝将肝火之邪排出体外。

步骤一：补脾经

功用：可促使肝火外泄，内毒外发；同时可补虚扶弱，健脾进食。

步骤二：清心经

功用：清心肝之火，镇惊安神，清热凉血。

步骤三：推三关

功用：引内热外发，熏蒸汗出。

步骤四：摩腹

功用：顺气和血，滋补胃肠

步骤五：捏脊

功用：泻火退热，定经活络

B：对付肝火的食疗方！

1.菊花炖猪肝

原料：猪肝125克，菊花30克，酒及盐少许。

制用法：将猪肝洗净，切成小块。将菊花用纱布包好，和猪肝块一同入锅加适量的清水用大火煮沸，调入酒、盐，再用小火熬煮至猪肝块烂熟即成。效果：此方具有清肝火的效果，适合属于实证肝火偏盛的1岁以上患儿服用。

2.枸杞炖梨

原料：梨1个，枸杞子15克。

制用法：将梨去皮、核，切成小块。将枸杞子洗净，和梨块一同入锅加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮30分钟即成，可随便服用。效果：此方具有清肝火、补肝肾的效果，适合属于虚证肝火偏盛的1岁以上患儿服用。

没有任意人能够一觉睡到大天亮，大人不会，宝宝更不会。每个人都是在入睡、酣睡（深度睡眠）、浅睡（REM睡眠）之间周而复始，总要醒几次。只是成年人可以自主入睡、可以自我调整再次入睡，宝宝却不要够，他们须要父母的辅助。

宝宝在浅睡眠期有各种动作，有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望。随着宝宝的长大，白天活动增多，晚上浅睡眠期的表现除了肢体转动外，还会有梦语、夜哭等，但是这些动作大多是无意义的，即便睁眼也是无光的。

排除生理性原因外，普通几分钟后，又能进入深睡眠期。也会有不少孩子醒来后张着眼睛躺在黑暗中，不声不响，过一会儿就自己又睡着了。大部分宝宝即便小便、喝水后，也能很快入睡。

其实孩子和成人是一样的。只是宝宝不晓得黑夜中必需躺在床上，自我掌控和约束的能力差，醒来后，有的哼哼唧唧找宝妈；有的哭吵一顿；有的则干脆坐了起来。

碰到这种现象，千万不能心疼地又拍又哄。或是问他是不是小便、是不是喝水、是不是想吃什么等等，这其实就喊醒了浅睡眠期的宝宝，使他从迷糊的半梦半醒状态中彻底清醒过来。多次进行后，兴许就会引起宝宝到时夜醒的习气了。

在遇到宝宝发生这些状况时，要注意做到以下几个方面：

1、当宝宝在浅睡眠期出现各种动作、声音时，家长可静静地等待5分钟以上，再去关怀，让他自行调节进入深睡眠期。千万不能应答、或有大的声响惊醒他。

2、当宝宝醒来哭叫时，在确定他没生病后，就缓缓放下他，但是不能谈话，用手抚摸、轻拍他，同时关灯。用奶瓶的宝宝能够喝点水，但是不要坐起来。

3、绝不要和宝宝玩耍。让他上床睡觉，即便他大哭大闹也不能理。第一次他可能哭好久，但是几天后就安静地睡觉了。

随着宝宝的生理发育，缓缓会建立起良好的睡眠习气的。当然宝宝病理性的夜醒得另当别论。

另外回忆一下这一段时间是不是因为工作原因和宝宝在一同的时间有点少，让宝宝产生了不安的心态？或者这一段时间宝宝白天活动较多，比较兴奋，导致夜间睡不安稳？诸如此类很多要素，都是引起宝宝夜里睡不踏实的原因。要细心想想，仔细察找。

建议：

1、能够在白天多拥抱安抚宝宝，会让宝宝更在夜晚加顺利地进入睡眠状态。2、固定睡眠时间，孩子月龄越大，越须要固定一致的睡眠时间和睡前活动。3、给宝宝洗个温水澡有助于缓解紧张的肌肉和忙碌的大脑，能够让宝宝睡得比较温馨。

一个小孩子怎么样睡觉，与这个孩子自身的脾气性格有很大关联。有些孩子几个月大就能基本上安睡一夜，但是大多数孩子要到两岁半甚至三岁才睡整夜觉。所以孩子夜里醒来，并不意味着做父母的失败。也不能使用任意硬性手段，逼迫孩子入睡。

勤做小儿推拿，孩子健康，家长安心。

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