孕妇排便可以用力吗，适当用力不要紧
孕妇排便能够使劲吗
怀孕期间，宝妈们容易便秘，平时上不出来时都会使劲试试，但是孕妇会有顾虑怕使劲会影响到胎儿，甚至有人担心会“拉出”胎儿，到底孕妇排便能够使劲吗？
其实在普通状况下，子宫口处于紧闭状态，孕宝妈们在使劲排便时，是不会有拉出胎儿的可能的，所以孕宝妈稍稍使劲也没关系，但是不须要太夸张的使劲，便秘时应采取别的办法舒缓。孕宝妈们平常应多喝热水，适当锻炼，规律饮食，到了怀孕后期，应多吃高纤维素食物，好比芹菜、玉米、全麦面包等，减少便秘的可能性。
孕妇排便时出血怎样办
普通导致孕宝妈排便出血的原因主要有两个，痔疮和压迫肚子。
怀孕期间，因为盆腔静脉遭到压迫，血液循环不畅，孕宝妈容易发生痔疮，特地是怀孕后期。当孕宝妈使劲排便时，痔疮就会出现血栓，导致出血。为了免受痔疮之苦，孕宝妈们要多吃高纤维食物和水果，以免久站久蹲。相干文章：孕妇痔疮怎样办
若是如厕过于使劲，压迫到肚子也会导致出血，这时孕宝妈们就要警觉了，这种状况有可能导致迫切流产。因而，当出现排便血现象时，孕宝妈最好上医院就诊，确认出血原因。
孕妇排便蹲厕好还是马桶好
每个人的如厕习气不一样，一些人习气蹲厕，而一些人偏向马桶，那对孕宝妈而言，到底是蹲厕好还是马桶好呢？其实两者各有利弊。
蹲厕能锻炼孕宝妈盆骨和腿上肌肉，且比较卫生，不会交叉感染。而长时间蹲着，很容易血流不畅，脚部发麻，还很容易压到腹部，孕宝妈能够蹲一会后稍微直起身来休息一下，也能够放张椅子在前方，让上半身伏在椅子上。孕宝妈在蹲厕时，最好半蹲、且两条腿分开，避免压迫腹部。另外，坐便椅也是不错的选择。
马桶非常大的好处就是能让孕宝妈省不少力气，即便长时间如厕，不会脚麻，也不会压迫腹部。但是坐久了很容易腰痛，且马桶很容易出现交叉感染，引发阴道炎，因而，孕宝妈最好不能和他人共用马桶，同时应注意马桶的清洁卫生。
总的来说，到了怀孕晚期，孕宝妈行动不便，应尽可能选择坐便，而在公共场合，为以免出现交叉感染，孕宝妈们最好还是选择蹲厕。
孕妇便秘怎么样舒缓
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因而要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食，禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。
2、早上定时排便
每日早晨和每次进餐后最很容易出现便意。因而，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会构成早上排便的好习气。其中以早晨醒来排便最好。
3、多饮水
每日注意饮水，但是要掌握饮水的技巧，否则即便喝了水也不肯定有哪些功效。好比，每日在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但是不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，很容易排出体外。
4、每日坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐步笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为显著。而适量的运动能够增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因而，孕妇即便在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如走路等，以添加肠道的排便动力。
5、保持身心欢快
合理安排工作生活，保证充足的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不能因呕吐不适感而心慌意乱，烦躁的心理也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，好比欣赏音乐、观花、阅读等，尽可能回避不良的精神刺激。
