冬季坐月子可以吃水果吗,可试试这十种水果

2020-08-06 769
摘要:有些新手妈妈可能比较迷茫,在寒冷的冬天坐月子,还可以吃水果吗,到底冬天坐月子可以吃水果吗,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

冬季坐月子能够吃水果吗

冬季坐月子当然是能够吃水果的,只不过水果是分寒、凉、温、热四种属性的,坐月子期间不宜吃寒凉水果,尤为在本就寒冷的冬季,像西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等水果应以免食用。可吃些温热水果,好比龙眼、木瓜、葡萄、苹果等,有助于祛寒、补虚、开胃、健脾,使人体的能量代谢率提高,添加人体热量。

冬季坐月子可以吃水果吗,可试试这十种水果 亲子 第1张

冬季坐月子吃什么水果好

1.龙眼

龙眼又称为桂圆,味道清甜,盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干,这样就算是过了龙眼的旺季,也可以吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用,可是不错的进补水果。对于产后体质虚弱的宝妈们来说,适当吃些新鲜的桂圆或是干的龙眼肉都是不错的选择,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

2.苹果

苹果温和,主要是碳水化物。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,有利于回复皮肤润滑、光泽。苹果的黏胶和细纤维可以吸附并且清楚细菌和毒素,有利于产后宝妈开胃和健胃,尤其对于医治产妇拉肚子功效更佳。同时,苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病和肝功能不良产妇的产后回复。苹果还含有很多的钾盐,能和体内过剩的钠盐结合并排出体外。

3.木瓜

产后吃木瓜相信是许多宝妈们都晓得的。木瓜比较温和,不只能够协助乳汁分泌,还能够促进消脂,对于产后身材回复可是非常好的水果。尽管木瓜单吃也不错,不过如果你会吃,能够将其营养成分充分发挥。

4.香蕉

香蕉味甘,由于味道香浓、食用方便同样也收到许多产后宝妈们的欢迎。香蕉有清热、润肠的效果。咱们常常都会听到一个词“产后抑郁”,没想到香蕉能够对预防产后抑郁有协助呢。产后食用香蕉,能够使孕妈心情舒畅安静,香蕉自身则有催眠的作用,能够是疼痛感下降。同时,香蕉中含有很多的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可高效防止因搀扶卧床休息时间过长,肠胃蠕动较差而引起的便秘。

不过,香蕉属于性寒的水果,不可多加食用。孕妈就算是爱吃也要节制。同时,在食用前能够用热水浸烫。

5.红枣

红枣营养丰富,富含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、黏液质和钙、磷、铁等,又含有多种维生素。每100克鲜枣中含维生素C高达380~600毫克、维生素P33毫克。维生素C和维生素P有助于提高人体的免疫机能,从而起到养血安神、健脾和胃、防病抗衰与养颜益寿的作用。

新宝妈在月子期间回复身体须要大量的糖类和蛋白质,红枣中就含有大量的糖类和蛋白质,总是食用红枣对新宝妈的身体回复有很大的协助。红枣中还富含多种维生素,这对新宝妈生产时的伤口愈合有促进作用,防止新宝妈在产后出现出血的情况。中医学家认为,红枣是水果中最好的补药,它对人体具有益气生津、补脾活胃、调整血脉的作用,尤其适合产后出现脾胃虚弱、气血不足的新宝妈食用。

冬季坐月子可以吃水果吗,可试试这十种水果 亲子 第2张

6.奇异果

味道香甜,深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的效果,吃奇异果有助于强化产后宝妈们的免疫系统,特地对于剖腹产术后宝妈们的身体回复非常好。

但是是,因为奇异果属于味甘性冷的食物,所以是不要多吃的。巧吃的办法就是食用前可先用热水烫温,而食用的量每日不超过一个是最好的。

7.榴莲

榴莲性热,对于促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后大多数宝妈们很容易出现虚寒的现象,不过食用适量的榴莲来回复吧。

但是是值得注意的是,榴莲性热,不很容易消化,吃多了很容易上火。所以巧吃榴莲的办法就是讲榴莲和山竹一同食用,能够中和榴莲的热性。不过不是一切的产后宝妈都是能够这样吃的,如果是剖腹产后很容易出现小肠粘黏的产妇,最好就不能这样食用。

8.山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。

产妇生孩子后过度操劳,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,可以增进食欲、协助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

9.葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的效果。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消弭困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,能够葡萄作为补血圣品。

10.橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

冬季坐月子可以吃水果吗,可试试这十种水果 亲子 第3张

冬季坐月子吃水果能够蒸着吃

1.蒸香蕉

做法:把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖,隔水蒸约10分钟,每天服用2次能够起到清热润燥、润肠通便的作用。

作用:香蕉含有丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动。

注意:重大便秘要及时就医,而且蒸香蕉不适宜空腹吃、也不适宜和酸奶混着吃。

2.蒸红枣

做法:把5-7个大枣和枸杞用水浸软后,再打两枚鸡蛋并加入少量盐,然后在蛋液中加入大枣枸杞和少量水,等到蛋液凝结就能够吃了。

作用:民间对大枣很是推崇,自古以来就有“五谷加大枣,胜似灵芝草”、“一日三枣红颜不老”等谚语,大枣能够补中益气、养血安神,对于气血亏虚、肝肾不足等协助很大。

注意:红枣不适宜和黄瓜、萝卜一同食用,两者都是红枣的克星,会破坏红枣的维生素。

冬季坐月子可以吃水果吗,可试试这十种水果 亲子 第4张

3.煮山楂

做法:把山楂去核后放在碗里并加入冰糖,再用锅蒸15分钟不但可以。

注意:山楂不适宜和海鲜、人参和柠檬同食,否则会食物相克。

作用:山楂能够消食、散瘀血,《日用本草》里记载:化食积,行结气,健胃宽膈,消血痞气块。

4.蒸苹果

做法:将苹果带皮切片放入碗中,隔水蒸5分钟不但可以。

注意:苹果不适宜与海鲜同食,苹果含有鞣酸与海鲜同食会降低海鲜价值。

作用:苹果中的果胶蒸煮过以后,不只能吸收细菌和毒素,还有收敛、止泻的效果。

5.蒸木瓜

做法:木瓜削皮后从中间切开去籽,把红枣放入木瓜腹部里,这时把盘子扣到木瓜上然后迅速翻过来,搁在锅里大火蒸15分钟,出锅后加蜂蜜或牛奶不但可以。

作用:木瓜有下奶、舒经活络、化湿除痹、止痉(抽筋、痉挛)祛痛等作用。

注意:孕妇不能吃木瓜,由于怀孕时吃木瓜也许会造成子宫收缩和腹痛。

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