孕妇脾胃虚弱怎么调理,饮食调理是关键

2021-08-09 982
摘要:不少女性朋友在怀孕前饮食不节、劳逸失调,以至于怀孕后就有明显的脾胃虚弱现象,那么孕妇脾胃虚弱怎么调理呢,小编整理了相关资料,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇脾胃虚弱主要靠饮食调理

1、禁宜食物

孕妇能够吃些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

而性质寒凉,易损伤脾气的食品要少吃或不吃,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻,很容易阻挠脾气运化功能的食品也是如此,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。还有利气消积,很容易耗伤脾气的食品也应避开,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

孕妇脾胃虚弱怎么调理,饮食调理是关键 亲子 第1张

2、药点、药饭

药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一同制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或甜点,用以防治疾病的一种办法。

橘红糕:鲜橘皮10克,打碎成细粒后用糖浸渍,再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。

豆蔻馒头:白豆蔻粉6克,撒入适量的面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀、食欲不振。

山药饭:山药、莲肉、米仁、扁豆各30克,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一同煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。

八仙糕:黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一同蒸成糕。适用于脾虚泄泻,食欲不振。

砂仁藕粉:砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖适量,将砂仁、三七研为细末,拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。

麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各30克,玉米粉、红糖适量,将火麻仁研末、芝麻洗净,放入玉米粉拌匀,再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损造成的便秘。

姜糖山芋:山芋500克,生姜2片,蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。

孕妇脾胃虚弱怎么调理,饮食调理是关键 亲子 第2张

3、食谱推荐

粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后不但可以。

炒牛肚土豆丝:熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟不但可以。

扁豆馅包子:鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。

孕妇脾胃虚弱怎么调理,饮食调理是关键 亲子 第3张

孕妇脾胃虚弱还可尝试按摩

脾胃虚弱的孕妇还可尝试按摩办法,但是因考虑到孕妇本身的特殊性,不适宜剧烈大幅度运动,所以最好活动时量力而行,适可而止。建议在备孕时期多按摩调理好脾胃,孕期就省心很多了,以下按摩办法仅供参考:

1、揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,引起身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,更快化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话,也能够用手握成拳来敲。

2、踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨总是锻炼脚趾。你能够踮着脚尖散步,你也能够试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽量地把脚踮得高一点,这样功效才会好。

孕妇脾胃虚弱怎么调理,饮食调理是关键 亲子 第4张

3、跪膝法

跪膝法有两种,此法可引气血下行,使气血流注于胃经,因而对胃的功能改善是大有好处的。

第一种:大腿与小腿成90度,膝盖与小腿接触到地面。首先在地板上铺一条毛巾,膝盖就跪在上面,这样膝盖才不会直接碰触到地板上而感到疼痛。从来没做过的人,可能膝盖会很痛,所以刚刚开始先从1分钟、2分钟......缓缓的添加,最多做个10来分钟就能够啦。做完结束起身时,必须要动作缓慢、注意安全。

第二种:就像日本人的跪坐,动作要求是上身、臀部、大腿重量,全部坐在小腿与后跟的凹陷处,身体轻轻往后倾,也是从1分钟、2分钟.......缓缓的添加,最多做个5分钟就能够了。这种办法非常大的效果是拉开、伸展整个膝盖部位的筋骨,让它柔软,增强其弹位。

孕妇脾胃虚弱怎么调理,饮食调理是关键 亲子 第5张

4、捏脊法

简言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨不断捏到颈子。捏的时候,不必拘泥于穴位,由于脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它能够健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

5、吞唾液养生法

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。具体办法是在非饮食状况下,总是用舌头在口腔内搅拌,使体内的水分上升至口腔,通过唾液腺变为唾液,再冉冉咽下。或是用舌头抵住上颚几分钟,口腔中自然后充满了唾液。

6、拉筋

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是最有效的。

孕妇脾胃虚弱怎么调理,饮食调理是关键 亲子 第6张

上一篇:

下一篇:

相关文章

孕妇生完孩子怎么减肥

孕妇生完孩子怎么减肥

一、产后饮食 1、红糖水不能久喝:产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。红糖不仅能补血,而且能提供热量,但红糖水也不是喝得越多...

孕妇瑜伽与一般瑜伽有何不同

孕妇瑜伽与一般瑜伽有何不同

孕妇瑜伽主要的重点在下背、脊椎及下盘的活动,除了舒缓孕期中带来的腰背酸痛外,也让准妈咪找到下腹及大腿的力量,这种锻炼,将使生产...

孕瑜伽对孕妇有什么好处?

孕瑜伽对孕妇有什么好处?

瑜伽放松功,孕妈妈来放松。放松是孕妈妈健康的前提,下面介绍几种简单的孕期瑜伽放松功,帮助孕妈妈以愉快、轻松、健康状态走过这一神...

孕妇吃月饼的禁忌!

孕妇吃月饼的禁忌!

各种各样的月饼层出不穷,这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来。关于孕妇是否能吃月饼这个问题,一直流传着两个说法,一个是,孕妇能吃月饼...

瑜伽虽好 孕妇慎练

瑜伽虽好 孕妇慎练

做较剧烈的运动对胎儿不利,那练瑜伽呢,会不会也对胎儿不利呢?哪些姿势更有利于胎宝宝的发育和孕妈妈的健康呢?现在幸孕草和你一起来...

孕妇必学七式瑜伽 改善抽筋症状

孕妇必学七式瑜伽 改善抽筋症状

导语:不少准妈妈在孕期都会出现腿部及腰腹部的抽筋现象,简单的孕妇瑜伽动作有助于改善孕期抽筋症状。今天小编就来教各位准妈妈7式防...

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思 孕妇梦见鸡生蛋,预示着日后会顺利的分娩,母子会很平安,宝宝日后也会健康、茁壮的成长,建议你不要太担心。 ...

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌八大辛热寒滑食物需谨慎 1.胡椒 胡椒是大辛大热的辛辣刺激性食品。属于比较常见的调味品。其味辛,气大温,虽然无毒,但是...

孕妇冬天能烤电炉吗,保持30公分烤火最好

孕妇冬天能烤电炉吗,保持30公分烤火最好

孕妇冬天能烤电炉吗 孕妇冬天是能烤电炉的,但要注意不要靠太近,长时间靠太近容易造成身体水分丢失、造成头晕恶心等症状。而且虽然电炉...

孕妇口腔溃疡怎么办,教你治口腔溃疡的小妙招

孕妇口腔溃疡怎么办,教你治口腔溃疡的小妙招

孕妇口腔溃疡怎么办 若是孕妇患有口腔溃疡必须要引起重视,因为口腔溃疡令人疼痛难忍,心情焦躁,食不下咽,影响到了心情,所以间接对...

孕妇尿蛋白高能顺产吗,不严重可考虑顺产

孕妇尿蛋白高能顺产吗,不严重可考虑顺产

孕妇尿蛋白高能顺产吗 孕妇尿蛋白若不是太高,比如只有一个+,也没有其他严重问题,比较符合顺产的条件,那么可以跟医生商量是否能顺产...

孕妇耻骨分离的症状,如何预防耻骨分离

孕妇耻骨分离的症状,如何预防耻骨分离

孕妇耻骨分离的症状 孕妇耻骨分离的症状最常见的是酸痛和行走困难,就感觉盆骨快要分开了一样。 一般疼痛集中在耻骨区域,你可能还会感...