孕妇可以吃香椿吗，孕妇早期不能吃香椿

孕妇可以吃香椿吗

孕妇早期是不要吃香椿的，由于香椿性凉，吃了很容易导致流产。但是在孕期的中后期就没有关系，孕妇能够适当吃一些，毕竟香椿芽中含有丰富的维生素C、磷、铁等矿物质以及优质蛋白质，中医还认为香椿芽味苦性寒，具有清热解毒、健胃理气、美容护肤的效果。

孕妇中后期适量吃香椿的好处

1、提高机体免疫功能

孕妇适当吃些香椿能提高机体免疫功能，润泽肌肤香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质，有助于增强机体免疫功能。

2、涩血止痢

止崩香椿能燥湿清热，收敛固涩，可用于久泻久痢，肠痔便血，崩漏带下等病症。

3、祛虫疗癣

香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。

4、美容润肤

香椿有很好的润滑肌肤的作用，是很好的美容食品。如果你想要美白肌肤，它同样能够起作用，让你的肌肤又白又嫩！香椿中还含有维生素E等，能够延缓衰老。

5、健脾开胃

香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，添加食欲。

孕妇吃香椿的注意事项

1、怀孕早期尽可能不能食用，否则易导致流产，而在中后期则无大碍，但是应适量食用。

2、香椿芽来源要明确，确定不含农药或吃之前要充分浸泡洗净；其次选香椿时，要注意选嫩芽，且食用前要焯烫。

3、孕妇不能食用腌制过的香椿，由于香椿自身亚硝酸盐含量就比较高，腌制后，尤为腌制后三四天的时候亚硝酸盐含量会达到高峰(增加盐量为10%~20%时)，远远超过许可标准。

（香椿用沸水焯烫1分钟，可去除2/3以上亚硝酸盐，还不影响到色泽。）

4、香椿芽必须要做熟了吃，好比做成香椿炒鸡蛋，如果喜欢凉拌豆腐吃，也要注意将香椿用开水烫过5分钟沥干水后再凉拌着吃，用开水烫香椿的好处也利于减少亚硝酸盐的含量。

5、香椿为发物，慢性病患者不适宜多食，多食很容易使疾病复发；阴虚的人、糖尿病人吃了香椿后很容易加重肝火，宜少吃；过敏性体质或抵抗力较差的人不适宜食用香椿芽，如果出现强烈过敏反应，应立即就医，避免拖延病情。

孕妇吃香椿的推荐食谱

香椿炒鸡蛋

资料：鸡蛋6个，香椿100克，葱花少许。调料精盐1小匙，白糖少许，色拉油2大匙。

做法：

1、将香椿用清水冲洗净，然后去掉硬根，沥净水分切成细末。

2、鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。

3、热锅入色拉油，下入鸡蛋，煎成大块，放入香椿拌炒均匀后，加入精盐，白糖快炒入味，淋明油出锅不但可以。

香椿头素肉酱

资料：香椿300g，肉300g，葱适量，姜适量，蒜适量。

做法：

1、香椿洗净，把香椿切碎，素肉切丁，酸黄瓜切碎。

2、锅中加油烧热，放入素肉及葱姜末翻炒，然后放入香椿碎、酸黄瓜丁，略炒后加甜面酱和豆瓣酱，用糖调味。

3、往锅内加入少许的水，转中火，不时地翻炒几下，避免糊锅。

4、加入香椿和豆瓣酱翻炒，待汤汁快收干时，不但可以关火。

5、就粥和面吃都是很好的选择。

香椿拌豆腐

资料：香椿100克，嫩豆腐1块。

做法：

1、香椿洗净去掉老梗，入沸水中焯熟，捞出沥干水分后，切碎。

2、豆腐切块，入沸水中焯熟，捞出沥干水分，用勺子压成豆腐泥。

3、将调料分别拌入香椿碎和豆腐泥中。

4、用小慕丝模，先铺一层香椿碎，再铺一层豆腐泥，再一层香椿碎，一层豆腐泥，每铺一层都要微微压紧实。

5、最后微微将模子取出不但可以。