板栗燕麦粥的做法，让宝宝爱上喝这个营养粥
2020-08-27
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摘要：今天我就教妈妈们如何做板栗燕麦粥，板栗燕麦粥是一个营养丰富的粥食，下面就和我一起学习下吧。
板栗燕麦粥的做法介绍
之前有宝妈问我，能够用自家的大米给宝宝做米糊吗？其实大米的营养很单薄，它除了碳水化合物以外，几乎没有别的营养。另外，我也不建议给只给宝宝喝大米粥，这样满足不了宝宝生长发育所需的各类营养。
那怎样煮粥才能够获得更多的营养，同时又能保证清淡的口味呢？别担心，咱们接着往下看！
今天我煮粥时特别加了燕麦这一食材，它的维生素E在谷物中遥遥领先，蛋白质的氨基酸组成也很全面，在人体必须的8大氨基酸中都居于首位！另外，我还加了点芋头和板栗，在提高机体抵抗力的同时，粥的口感也会更好~
板栗燕麦粥
参考月龄：11M+
芋头2个
大米15克
熟板栗仁2颗
生燕麦片15克
食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的增加量QQ
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生燕麦和大米浸泡1小时，再捞出沥干。
我用到的是生燕麦，所以须要提早浸泡。
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生燕麦和大米倒入锅内，加入适量水。先开大火煮至水开，再转小火，熬煮30分钟。熬煮时锅盖能够稍稍倾斜，防止扑锅。
这里的水要一次性加足哦，这样煮出来的粥比较浓稠，如果后面再加水的话，会使水粥分离。
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芋头放入辅食机中蒸20分钟，蒸至熟透。
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稍稍冷却后再去皮。
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辅食机内倒入芋头、板栗和适量温水，搅打成泥。
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芋泥倒入煮好的粥中，再煮10分钟左右，时不时地搅拌一下哦，避免糊锅。
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看似平淡的一碗粥，营养却不简单哦~来一口吧~~~
