当前位置:

川崎病吃什么水果好,富含维生素C、B的水果不能少

麦咔维 2021-09-02 585

川崎病吃富含维生素C的水果好

富含维生素C的水果能增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力,还可使皮肤黑色素沉着减少,有利于舒缓瘙痒。

普通来说,黄色、橙色水果都含维生素C,如柚子、桔子、橙子、柠檬、柿子、芒果等都是。另外,有材料表明,鲜果中最突出的是刺梨,每百克鲜果含维生素C2440毫克,比号称“维C之王”的猕猴桃高得多,猕猴桃每100克含420毫克,酸枣每100克含维生素C 830~1170毫克,其他枣类含300~600毫克,人体的利用率也高,可达86%。

水果中的柚含量每100克可达5l~120毫克,橙37~54毫克/100克(以下均按毫克/100克计),蛮梨176毫克,草莓35毫克,柿子11~49毫克,番石榴74毫克,山楂89毫克,荔枝15~30毫克,龙眼34~60毫克,芒果21~4l毫克,无花果62毫克,黄皮39毫克,杜杷16毫克,菠萝24毫克,余甘子356毫克。这些果类都是含量较丰富的种类。其他水果多在2~100毫克之间。

应该注意的是,食用这些水果之前,要先弄清孩子能否对什么水果过敏,要以免进食孩子过敏的水果。

川崎病吃什么水果好,富含维生素C、B的水果不能少 亲子 第1张

川崎病吃富含维生素B的水果好

川崎病吃富含维生素B的水果也非常好,维生素B能辅助细胞氧化还原,能维持皮肤与黏膜的健康,能抑制暗疮构成,保持皮肤光滑有弹性,舒缓皮肤干燥。但是惋惜的是富含维生素B的水果比较少,西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃等算是。

川崎病吃什么水果好,富含维生素C、B的水果不能少 亲子 第2张

川崎病吃水果的多种办法

水果沙拉

资料:苹果,刺梨,柚子,芦柑,香蕉,沙拉酱,炼乳,蕃茄沙司,巧克力

做法:

1、苹果、刺梨削皮挖心切块,柚子、芦柑把皮和籽全部剥去,香蕉切段,放入一个大碗。

2、拌入沙拉酱、炼乳,巧克力切碎撒在沙拉上面,在装点几滴蕃茄沙司不但可以。

川崎病吃什么水果好,富含维生素C、B的水果不能少 亲子 第3张

水果粥

资料:菠萝、刺梨、龙眼肉、银耳、橙子(桔子也行),粳米,薏仁米,圆糯米,冰糖。

做法:

1、泡好的粳米以及薏仁米,加肯定比例的圆糯米以添加粘稠度(依据自己喜好加),放入锅中加入约十倍以上的水熬。

2、待米粒已经烂的时候,能够先放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝,由于这几种有点点难煮,后加入刺梨和橙子,再熬10分钟左右就能够了。

川崎病吃什么水果好,富含维生素C、B的水果不能少 亲子 第4张

水果茶

资料:各种水果,红茶包一个,柠檬一个(用两片),蜂蜜适量。

做法:

1、预备各种水果,孩子喜欢吃什么就预备什么。

2、水果洗净,该去皮的去皮,该去蒂的去蒂,切成小丁,柠檬切片(两片)

3、水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。

4、倒入开水,盖上盖子焖三分钟,让红茶释放出来,然后取出红茶包(放一边,下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)。

6、等水果茶凉到不烫手的温度,加入蜂蜜搅匀不但可以饮用。

川崎病吃什么水果好,富含维生素C、B的水果不能少 亲子 第5张

水果乳酸C冻饮

资料:芭乐适量,香蕉1根,养乐多1瓶,爱玉冻1小块,诺钙C发泡锭1锭。

做法:

1、诺钙C锭放入碗中,放300CC冷开水。

2、放入切好适合自己食用大小的水果。

3、倒入养乐多一瓶。

4、倒入柠檬和爱玉冻,添加口感不但可以。

川崎病吃什么水果好,富含维生素C、B的水果不能少 亲子 第6张


相关文章
自制奶酪的做法,宝宝吃这食物补钙好

自制奶酪的做法,宝宝吃这食物补钙好

宝宝咳嗽有痰怎么护理,宝宝咳嗽的护理妙招

宝宝咳嗽有痰怎么护理,宝宝咳嗽的护理妙招

儿童看什么电影好,可多看这三类电影

儿童看什么电影好,可多看这三类电影

如何教育孩子才是正确的,1~10岁孩子最好的教育方法

如何教育孩子才是正确的,1~10岁孩子最好的教育方法

宝宝扁桃体发炎怎么治,宝宝扁桃体发炎治疗法

宝宝扁桃体发炎怎么治,宝宝扁桃体发炎治疗法

冬季坐月子可以刷牙吗,教你月子期间正确刷牙

冬季坐月子可以刷牙吗,教你月子期间正确刷牙