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宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥

麦咔维 2021-09-06 420

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥的做法

食材:冬瓜30克,青菜30克,熟瘦肉30克

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第1张

做法:

1、大米提早浸泡1小时。充分泡涨能缩短煮粥的时间。

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第2张

2、浸泡后放入锅中,加入适量清水,大火煮开,中火煮至软烂。

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第3张

3、青菜去梗留叶,青菜叶切碎,冬瓜和熟瘦肉切小块。菜梗纤维较多,小宝宝不建议增加。

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第4张

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第5张

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第6张

4、切好的冬瓜小块和瘦肉小块一同放入辅食机中,加入少许水搅打成泥。

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第7张

5、等粥煮至粘稠后,倒入搅拌好的冬瓜瘦肉泥,搅拌均匀后再煮10分钟。

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第8张

6、煮的时候要多搅拌,防止粘锅熬出来的粥会更香。

6、最后加入青菜丝,再煮3分钟。煮熟后关火放少许盐(宝宝吃的注意不能放太盐)。如果宝宝月龄还小就再熬烂点,这个得依据宝宝咀嚼能力决定。

7、 稍微晾凉后就能够给宝宝吃了。比外面买的稀饭可好吃营养多了。

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第9张

宝宝夏季喝冬瓜瘦肉粥的益处

夏季天气炎热,宝宝跟大人一样易上火,最好多吃些清热解毒、利水消肿的蔬菜,好比冬瓜、黄瓜、丝瓜等,用来煮粥、煮面或做汤都很不错。冬瓜瘦肉粥,冬瓜是典型的高钾低钠食材,富含水分和钙、钾、维生素等营养元素,特地适合宝宝夏季喝。

冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜,能为宝宝补充生长发育所须要的多种营养物质。夏季总是吃冬瓜,对于人体健康十分有益。 冬瓜具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的效果。

宝宝吃的冬瓜瘦肉粥,宝宝夏季最爱喝的粥 亲子 第10张


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