孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少

2020-09-07 976
摘要:小孩子吃粥是最好不过了的,小孩肠胃消化比较弱,时不时吃些粥是很有好处的,那小孩吃什么粥最有营养呢,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孩子吃什么粥最有营养

小米红枣粥——补血健脑

资料:小米、红枣、红糖。

做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将预备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火缓缓熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,以免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖消融到粥里不但可以。

效果:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥能够补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特地适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第1张

菠菜猪肝粥——养肝明目

资料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后不但可以关火。

效果:补铁补血、养肝明目,幼儿食用,能够预防贫血、夜盲症,还能够促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第2张

山药瘦肉粥——补脾止泻

资料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后不但可以关火。

效果:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、很容易拉肚子的孩子食用,也是一款最有效的秋季拉肚子食补方子。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第3张

葱白粳米粥——风寒感冒

资料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,不但可以食用。

效果:解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第4张

鸡蛋蔬菜粥——滋阴润燥

资料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味不但可以。

效果:补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第5张

陈皮大米粥——开胃消滞

资料:陈皮、大米。

做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥不但可以。

效果:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第6张

胡萝卜牛肉粥——强身健体

资料:牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法:胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟不但可以;出锅前加少许食盐调味。

效果:补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第7张

南瓜玉米粥——明目补锌

资料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠不但可以。

效果:补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第8张

红豆花生粥——清热补血

资料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味不但可以。

效果:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、补血的效果,特地适合儿童食用。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第9张

海鲜粥——补钙健骨

资料:2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法:将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米不但可以。如果宝宝过得一岁,能够将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一同吃用。蚝士就大人吃了它吧。

效果:增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香迷人。耐不久吃一次。无胃口的孩子,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第10张

山药枸杞粥——益肺止咳

资料:米、山药、枸杞。

做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟不但可以。

效果:山药含有皂甙、黏液质成分,能够滋养呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第11张

黑芝麻粥——改善体虚

资料:黑芝麻、大米、白糖。

做法:把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖不但可以。

效果:黑芝麻富含生物素,可以提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱孩子总是食用。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第12张

桂圆莲子粥——增进记忆

资料:莲子、桂圆、白糖。

做法:莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅不但可以。

效果:实验研讨发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特地有益,能增强记忆,消弭疲劳。

孩子吃什么粥最有营养,这十三种粥不可缺少 亲子 第13张

上一篇:

下一篇:

相关文章

宝宝辅食添加顺序,教你正确添加宝宝辅食

宝宝辅食添加顺序,教你正确添加宝宝辅食

宝宝辅食添加顺序 从种类上讲: 应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。 首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素...

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思,孕妇梦见抓鸡是生男生女

孕妇梦见抓鸡是什么意思 孕妇梦见鸡生蛋,预示着日后会顺利的分娩,母子会很平安,宝宝日后也会健康、茁壮的成长,建议你不要太担心。 ...

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌,八大辛热寒滑食物需谨慎

孕妇饮食禁忌八大辛热寒滑食物需谨慎 1.胡椒 胡椒是大辛大热的辛辣刺激性食品。属于比较常见的调味品。其味辛,气大温,虽然无毒,但是...

喂奶不能吃什么,哺乳妈妈应避开这五类

喂奶不能吃什么,哺乳妈妈应避开这五类

喂奶不能吃什么 1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,...

产后便秘吃什么蔬菜,这五种蔬菜不能少

产后便秘吃什么蔬菜,这五种蔬菜不能少

产后便秘吃芹菜好 芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道内的转化时间,减少有...

催乳的方法,催乳食谱不能少

催乳的方法,催乳食谱不能少

催乳须知 乳汁的分泌受诸多因素的影响,为了确保乳汁充足,应做到以下几点: ①增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地...

新生儿第一口奶,母乳or人工喂养的选择题

新生儿第一口奶,母乳or人工喂养的选择题

医生倡导 医学专家们纷纷主张产后立即为新生儿进行喂奶,正常足月新生儿出生半小时内就可让母亲喂奶,这样可防止新生儿低血糖,孩子吸...

产后护理:4大妙招,及时拯救产后变丑的你

产后护理:4大妙招,及时拯救产后变丑的你

许多新妈妈都有这样的感受:怀孕前身材迷人,样子甜美,怀孕后面色暗沉,身材臃肿。孕前和孕后的前后对比,足以让孕妈妈难以接受。其实...

分享有效赞扬宝宝的八种技巧

分享有效赞扬宝宝的八种技巧

分享有效赞扬宝宝的八种技巧 1.赞扬要具体 笼统的赞美之词,比如“干得好”、“非常棒”、“聪明的想法”,或者缺乏具体细节的表扬都是没有作...

新生儿常见问题及处理,教你正确处理这十种常见问题

新生儿常见问题及处理,教你正确处理这十种常见问题

新生儿常见问题1:皮肤皱皱的 当每位妈妈从护士手中接过那个期待了整整10个月的小家伙时,你会发现,宝宝身上部分或大部分被胎脂所覆盖...