孕妇冬季吃水果会不会冻到宝宝
孕妇冬季吃水果会不会冻到宝宝
孕妇冬季吃水果是不会冻到宝宝的，普通来说，孕妇都会比较倾向于吃凉的食物，这样会感觉比较舒服一点。孕妇只需适当食用是不会有问题的，如果过量摄入就容易造成拉肚子，尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜遭到刺激后容易引发急性胃炎、拉肚子等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能造成宫缩、导致早产。
因而，孕妇冬季吃水果只需摄入适量，是没有问题的，如果孕宝妈体质较虚寒，那么吃凉性水果时能够加热一下，有些水果加热了吃更健康哦。
孕妇冬季吃水果怕凉怎样吃
孕妇冬季吃水果怕凉的话，能够把水果煮着吃、蒸着吃，做成水果粥或水果茶等其他加工成品，或是直接选择购买无糖苹果干、香蕉片等水果干也能够。推荐做法如下：
1、煮着吃
能够煮水果粥、水果糖水、或是水果茶。有的孕宝妈担心水果煮着吃会损失营养，煮水果很容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活性的酶类等营养素，如维生素C和B族维生素蛋白酶淀粉酶等。但是水果煮熟后，纤维被软化，不会对肠胃引起过重的刺激，因而，对于肠胃不好的孕妇来说，冬季将水果煮着吃其实是利大于弊的。
推荐：水果茶
做法：预备好各种水果，红茶包一个，柠檬两片，蜂蜜适量。水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片（两片）水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里，倒入开水。盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包（放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出），等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀不但可以饮用。
效果：润喉、美容养颜。
2、蒸着吃
水果蒸着吃，不但是不伤脾胃，有的水果蒸着吃还有食疗的效果，一箭双雕。
推荐：蒸香蕉
做法：把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖，隔水蒸约10分钟。
效果：清热润燥、润肠通便。
3、烤着吃
大部分的人都觉得烤水果吃比较稀罕，其实烤水果的确不是很好的方法，烤水果很容易使水果营养流失，但是如果蒸着煮着吃腻了，还是能够试着烤着吃，掌握烤水果的办法就行。
推荐：烤橘子
做法：橘子洗净晾干，放铁架上离火芯约10cm，并不停的翻动，橘皮变干微焦不但可以。
效果：止咳化痰。
冬季适合加热吃的水果有什么
1、梨
梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒造成咳嗽时更不要吃生梨。但是如果将梨煮一下，状况就完全不一样了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的效果完全被释放出来。梨籽中的木质素原本属于不可溶纤维，但是在加热后会在肠道中被溶解，将有危害的胆固醇揪出体外，所以说梨是非常适合加热吃的水果。
2、柚子
柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，能够降低血液的粘稠度，减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会愈加活跃，发挥出非常大效果，所以柚子也是非常适合加热吃的水果。
3、大枣
大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人能够把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还能够将大枣与枸杞、鸡蛋一同蒸着吃。
4、苹果
苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅添加。多酚不只可以降血糖、血脂、抑制自在基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，收敛止泻，非常适合拉肚子的人。
5、香蕉
香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但是脾虚泄泻者却不适宜。所以建议等香蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才进食。加热后的香蕉其营养并不会流失，但是是其寒性却会减退。另外，寒咳的人也适合把香蕉加热了吃。
孕妇冬季吃什么水果好
除了以上五种水果外，孕妇冬季还能够吃以下水果：
1、葡萄
葡萄中含有很多的铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等营养物质。尤为对于有血色不足、循环不好、冬季手脚冰冷等问题的准宝妈来说吃葡萄可以高效舒缓这些症状哦！
2、芒果
芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。维生素C为抗氧化因子，能够维持孕宝妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用，让准宝妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。
3、西柚
西柚可以协助孕宝妈补充更多的天然叶酸，这样就可以给宝宝大脑发育提供原料;协助准宝妈补充足够的叶酸，还可以降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等状况的发生机率。
4、樱桃
水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准宝妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等效果。
5、草莓
含有丰富的维生素C是草莓的非常大特点，冬季准宝妈多吃草莓可以高效预防感冒哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。不过准宝妈在吃草莓之前必须要清洗干净哦!
6、甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于医治低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有肯定的疗效。但是是，因为甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不适宜食用。还有含糖分多，所以孕妇吃的时候也要适可而止，以免患妊娠糖尿病。
